1、走路減肥法
我們在平時的時候，都要走路。如果你肚子上有肉的話，那么就記得用下面的方法。
在走路的時候，收腹，記得，要用大的力氣把腹部收起來，然后再用平時的方式和頻率走路就行了，這樣，會讓肚子上的肉有緊迫感，從而達(dá)到緊致腹部皮膚，達(dá)到減肥的目的。
2、坐姿吃法收腹法
這個與走路時的狀況是一樣的，實(shí)際上，依然是，你坐著的時候，也要記得，收緊腹部，吃飯的時候，也要收緊腹部。
這種情況下，依然是可以用收緊腹部的方式讓你的肚子感覺到壓迫感，從而達(dá)到少吃飯，瘦腰的目的。
3、輕柔按摩
就是平時沒有事的時候，例如在看電影，看電視或者是聽歌的時候，可以用右手撫摸肚皮或者是輕柔按摩的方式來對腹部進(jìn)行脂肪的燃燒。
這個，就是以肚臍眼為中心，然后右手以上為中心在肚皮上順時針，記得，必須是順時針打圈，這樣，一直堅持到睡覺為止。
4、穿緊身衣法
腹部上的肉是很難減的，有一種方法可以讓腹部自我進(jìn)行控制。那就是，穿緊身衣法。
我們下身可以穿寬松的，但如果是胖上身的話，我建議穿瘦一點(diǎn)兒衣服，尤其是腰身處的衣服一定要瘦。
這樣，會腹部裹起來，讓其時刻被提醒太胖了，太胖了，壓迫其，收緊其，燃燒脂肪就會達(dá)到減腰的目的。
5、緊捏法
這種緊捏法，你得受得了疼痛。那就是把兩手從后腰的地方一直用力搓到肚臍，記得，必須用大力的，然后把肥肉擠到肚臍這里后，然后兩只手再大力的抓捏它，用力地捏和抓。
這樣，重復(fù)來回半個小時，腹部有酸疼感，堅持半個月一個月的就會起到非常好的效果。
6、食療法
對于減肥的人來講，記得，我們平時的時候，不要吃燒烤再喝啤酒，否則這種的是能讓肚子胖起來的。
好是可以吃一些能幫助燃燒脂肪的食物，例如蜂蜜或者是白醋，都有不錯的效果的。
蜂蜜給出的建議就是，如果你喝一次發(fā)現(xiàn)臉上長痘的話，就停止不要再用了。而白醋如果你覺得惡心嘔吐的話，也建議停掉。
