春天到了，天氣轉(zhuǎn)暖，一想到馬上就可以穿上漂亮的裙子了，減肥的心情就格外迫切。但是，減肥很不容易，往往眼看著瘦下去二斤，沒幾天就長(zhǎng)回來(lái)了。到底是什么原因使減肥變得如此艱難?如果說(shuō)努力了沒有看到回報(bào)，那一定是方法上出了問(wèn)題。那么，我們來(lái)看一看，以下這些錯(cuò)誤的減肥方法你是不是正在用。
一、每天稱體重
對(duì)于那些急于瘦身的人來(lái)說(shuō)，是不是早早地準(zhǔn)備地一個(gè)電子稱，每天都要稱很多遍，時(shí)刻掌握著自己的體重呢?其實(shí)，人體每時(shí)每刻都在進(jìn)行著新陳代謝，吃完飯的體重和剛上完廁所的體重肯定是不完全一致的，可能相差1-2斤。
但是這只是食物和水分的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，并不是脂肪的流失。所以，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，體重總是忽上忽下，讓你的心情也隨之跌宕起伏，一會(huì)兒以為自己瘦下去了，一會(huì)兒又胖回去了。時(shí)間久了，會(huì)對(duì)減肥的信心產(chǎn)生動(dòng)搖，甚至瓦解，大大打擊了減肥的積極性。
好隔幾天稱一次體重，對(duì)自己一段時(shí)間內(nèi)的體重有一個(gè)大致的了解，而不是每天都稱，給自己增加挫敗感。
二、完全不吃零食
很多人都覺得，要想減肥，就只吃飯，不吃零食，管住嘴是非常重要的。的確，減肥當(dāng)然要管住嘴，但要管住的是那些高脂肪、高熱量的甜食、膨化食品等，而不是對(duì)身體有益的健康食品。
除了一日三餐，我們還應(yīng)在兩餐之間安排一些水果或堅(jiān)果，它們的營(yíng)養(yǎng)豐富且脂肪含量極少，既能補(bǔ)充日常營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防便秘，還能增加一些飽腹感，使得吃飯時(shí)不會(huì)因饑餓而吃得更多。
相信很多正在減肥的人都有體會(huì)，靠忌口來(lái)減肥是需要非常強(qiáng)大的意志力的，這會(huì)使減肥變得異常艱難，很多人因此半途而廢。
三、喝水太少
由于食物攝入減少了，喝水的需求似乎也就跟著變得不那么迫切了。加上很多人都是口渴了才想起來(lái)喝水，這也難怪你減肥總是失敗。
