春天來了，愛美女性都脫去的厚厚的外套，穿上輕盈的春裝，顯露完美的曲線身材。而配胖的女性卻煩惱不已，厚厚的贅肉像個呼啦圈。那么，女人減肥的方法有哪些呢?女人吃什么減肥呢?下面，我們一起到文章中看看女人怎么快速減肥吧!
雖說今天是春節(jié)長假后的第二個工作日，但由于昨天是西方的情人節(jié)，不少年輕人大概從內(nèi)心里還是把昨天當作春節(jié)的一部分了。今天開始，一切都將恢復到原先的工作狀態(tài)，也許不少人還沒有從節(jié)日的歡愉中回過神來。回想過節(jié)期間的逛吃，再看看逐漸回暖的天氣，是不是有點望肉興嘆呢?
無論是寫字樓里的帶飯族，還是正常回家吃飯的人們，午餐是一天中吃得種類多，也是份量大的一餐。過節(jié)期間大魚大肉吃了不少，節(jié)后如果還不收斂一點，那真是“春季不減肥，夏季徒傷悲”了。但是減肥這件事，不是一蹴而就的，不要指望等過些日子，衣服脫單了再節(jié)食，那樣不僅只減掉了水份，還對身體有害。減肥需要一個過程，那么，就從春節(jié)后開始吧。
俗話說：“中午吃得飽。”怎樣才能既吃得飽，又不會發(fā)胖，甚至能減肥，還不會營養(yǎng)不良呢?
不妨多吃下面這些食物，既營養(yǎng)，又飽腹，還能減肥。
1、西蘭花
西蘭花的營養(yǎng)是非常全面的，富含蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物等等營養(yǎng)成分，非常適合經(jīng)常食用。研究表明，同等重量的西蘭花里含有的蛋白質(zhì)比普通菜花要高3倍，礦物質(zhì)很全面，也比普通菜花要高很多。西蘭花中的維生素C，比西紅柿、芹菜等蔬菜都要高。
更可貴的是，西蘭花能防癌、抗癌，其維生素C、礦物質(zhì)硒和胡蘿卜素可以阻止細胞癌變，對防治胃癌有很好的功效;還有多吲哚衍生物的化合物，能降低人體的雌激素，可有效預防乳腺癌。常吃西蘭花，還可以提高免疫力，預防三高。
西蘭花也是抗氧化的高手，不僅可以美容抗衰老，還能使皮膚保持彈性，增強抗損傷能力。并且，西蘭花中的營養(yǎng)成分不僅很容易被人體吸收，還能促進消化，提高人體的新陳代謝速率，這樣的減肥方式，既健康又有效。
2、洋蔥
過節(jié)時的胡吃海喝，使得節(jié)后給身體殺菌消毒成了不得不做的事。體內(nèi)毒素多，自然妨礙新陳代謝，皮膚也差了，小肚腩也見長了。而殺菌消毒理想的食物莫過于洋蔥了。它跟大蒜和生姜相比，顯得柔和一些，但功效還是很強的。
洋蔥是不含有脂肪的，而其中的硫化丙烯不僅能殺菌，還能促進消化;硫磺在體內(nèi)形成硫化氫，幫助腸胃蠕動，可有效改變便秘癥狀。這都是減肥瘦身的必經(jīng)環(huán)節(jié)。常吃洋蔥，還可以將冬天聚集在體內(nèi)的寒氣散發(fā)出去，這樣可以有效地預防感冒，提高免疫力。
