“冬天不減肥，春天徒傷悲”，雖說這句話說的有點牽強，但是威力的確也不容小覷。減肥是人的永恒主題，現在不僅是肥胖的人要減肥，連瘦的人也天天喊著要減肥，真是壓力山大。有的人說，重要的身體健康，身體胖不胖又有何關系呢?其實不然，一旦肥胖，人的身體必然會出現各種各樣的問題。
近年來，打著減肥旗號的各種不法商家兜售一些不明的減肥藥，讓很多人大呼上當受騙，這些都是想急于求成的。而且，“是藥三分毒”，或許你還沒來得急享受減肥的勝果，可能身體被摧殘的茍延殘喘，這并不是危言聳聽。
所以，大多數人已放棄了減肥藥這一條“捷徑”。期望于改變生活習慣或者是飲食方式來達到瘦身的目的。下面的一些減肥誤區(qū)，你是否也曾經試過呢?
一、習慣誤區(qū)
過分節(jié)食
一些人認為，是因為自己吃的多才導致肥胖的。所以，少吃飯甚至是不吃成了家常便飯，短時間看來，體重是下去了，腰圍也小了，看樣子是有了效果。
不過熬不過幾天，自己就“主動”恢復飲食，導致體重暴力反彈，甚至比之前還重，這樣做不僅對身體的健康造成嚴重影響，而且對心理傷害極大。
節(jié)食的初期，人一般都會瘦下來的，因為當攝入熱量不夠的時候，人體自然會動用儲備的脂肪?？墒锹兀梭w為了適應這種饑餓狀態(tài)，自身會做出相應的調節(jié)，降低新陳代謝，減少對熱量的消耗，這就是基礎代謝的降低。
時間不長，人的忍耐是有極限的，一旦恢復到以前的飲食，本來就可以消耗掉的能量，結果隨著基礎代謝的降低，卻更容易造成“產能過剩”，因此這就是為什么許多人節(jié)食減肥后會出現反彈，而且不但是反彈，還可能更胖。
或許有的人看到周圍的人節(jié)食減肥后并沒有得到預期的效果，便采取“曲線救國”的方式，每天也堅持吃飯，但是一天只吃兩次，每次也都很少。其實不管怎么樣，這樣的減肥方式都是不可取的。
