6、山楂
山楂本身是由山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分構(gòu)成的，而這些成分都具有擴(kuò)張血管。改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。但是，切記，山楂乃酸性食物，不要食用過多或空腹時食用。佳的服用時機(jī)是飯后食用。
7、蘋果
專家就曾說過一天吃一個蘋果，是可以使冠心病死亡的危險性下降一半，而蘋果之所以有這的功能全都是因?yàn)?，它體內(nèi)所含有的類黃酮。這是一種天然抗氧化劑，是通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化作用的，而果膠也是降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化的有效物質(zhì)。
8、冬瓜
含有糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，可以煮湯亦可以用來入藥治病，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。
9、綠茶
茶本來就是一種有助于消化的飲品，而綠茶中更是含有兒茶素，能夠在短時間內(nèi)促進(jìn)體內(nèi)卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。除此之外，綠茶中還含有咖啡因，它能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并釋放血液中的脂肪，使身體里的脂肪得到充分燃燒。還有一項就是綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內(nèi)所合成的甘油三酯。
10、豆?jié){
豆?jié){的原料是大豆，而大豆里含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)，除此之外，還含有大量的異黃酮和大豆配糖體等成分，而這些成分可以有效抑制人體吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和糖類，相當(dāng)于在你的體內(nèi)燃燒脂肪。因?yàn)榭梢赃@樣說——我們喝豆?jié){的過程，就等于是我們?nèi)紵镜倪^程。
結(jié)語：在生活當(dāng)中，很多人暴飲暴食，生活習(xí)慣不好，這些在給身體帶來不良影響的同時也會使身體變胖，而如何減肥就變成很多人很苦惱的事情了，那么今天大家看了上述小編的介紹是不是知道該如何減肥了呢!
