黃瓜雞蛋減肥法的原理很簡單,即在一個月里,每天都以黃瓜和雞蛋作為主食。因為在眾多的減肥食物中,這兩種食物的熱量低,能夠使身體迅速達(dá)到消耗脂肪,排解毒素的作用。
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病,是一種理想的食療良蔬,幾乎可以和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)減肥相提并論。
吃黃瓜和雞蛋對于很多人來說,也許是件很難堅持的事情,一樣食物經(jīng)常吃,怎么能不煩呢?在平時的飲食中,我們可以適當(dāng)?shù)母牧疾俗V,合理飲食,這樣,減肥也會變得更有趣哦!
1、黃瓜雞蛋煲
食材
黃瓜150克,雞蛋2個,胡蘿卜少許,鹽1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)。
做法
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中。
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用。
3,鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片。
4,水再次開后,倒入打散的雞蛋。
5,后放幾片胡蘿卜片點綴,放適量的鹽即可。
6,盛出裝在碗中就可以吃拉。