減肥常識 減肥不能吃主食嗎

  很多人的話題都離開不來減肥,可是明明每天都吃的很少,卻很難瘦下來,而一些人一天三餐正常吃,卻很快的達到了瘦身的效果。那究竟是什么原因呢?其實這根我們的額飲食有很大的關系,什么東西可以吃,什么東西絕對不能吃都是有講究的,下面瞎編就來介紹一下。

  減肥不能吃主食嗎

  首先我們要了解主食對我們的主要功能。主食是碳水化合物的主要來源,可以迅速的補充我們身體所消耗點的能量。

主食是碳水化合物的主要來源,可以迅速的補充我們身體所消耗點的能量

  主食的主要生理功能

主食的主要生理功能

  1.構成機體的重要物質(zhì);

  2.提供熱量;

  3.維持大腦功能必須的能源;

  4.調(diào)節(jié)脂肪代謝;

  5.提供膳食纖維;

  6.調(diào)節(jié)食品風味。

  不吃主食,身體會去消化蛋白質(zhì),以此來產(chǎn)生能量,這就破壞了蛋白質(zhì)原本在人體內(nèi)承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。體內(nèi)的蛋白質(zhì)不斷減少,也就是肌肉組織不斷減少,人體可以消耗的熱量就越來越少。

  由此可以看出,主食在飲食中的作用是不容忽視的,缺少主食的減肥方法是得不償失的。

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