4.服用荷葉灰
我們?cè)谶x擇保持正確姿勢(shì)、選擇合適運(yùn)動(dòng)胸衣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí),首先要服用荷葉灰,這將會(huì)起到事半功倍的效果。荷葉灰是由明代戴思恭原創(chuàng)的,它具有有非常好的健脾、減肥效果,還能夠清除體內(nèi)的垃圾,長久使用可以令人體瘦腰細(xì)。書上的制法是這樣表述的:“燒存性,研末,收貯備用”。我們可以用米湯調(diào)服荷葉灰,每天2-3次,飯前飲用就可以了。在服用數(shù)十日之后,體重會(huì)下降10多斤,重要的是你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變的體瘦腰細(xì)了。
5.利用女性生理周期
必須要知道的豐胸佳期——從姨媽來的第1天開始算起,第11、12、13這3天(豐胸佳時(shí)期),以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時(shí)期),多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中,影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌,因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的佳豐胸時(shí)期。
吃什么水果減肥快
1、番茄
番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng),所以好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng),平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數(shù)量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時(shí)會(huì)營養(yǎng)不良,甚至厭食癥。3日後要食粥或菜,等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),便便不但變軟了,排泄時(shí)也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分,慢慢地你會(huì)察覺,精神變差了,抵抗力變?nèi)趿?,身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的。