練習瑜伽的好處
有效地促進血液循環(huán)
氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。
血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)。
練習瑜伽還可以幫助體內(nèi)的血液更均勻的流通。
例如關節(jié)、結(jié)連組織及體內(nèi)器官等。
而某些瑜伽姿勢例如延展、扭轉(zhuǎn)、后抑和收緊肌肉等，亦有發(fā)送信號功能，讓身體傳送血液至這些特定部分。
排出體內(nèi)毒素
我們四周充斥著不同毒素，無論是空氣、食物及水中都蘊藏著大量毒素。
通過大量的體位練習，我們會流汗不止，這是就是我們身體排毒的大好時機。
此外，您更可透過扭轉(zhuǎn)和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助排出體內(nèi)毒素。
鍛煉力量及柔韌度
大部分人士認為，使用新健身器材或聘用私人教練，才能達致理想的健身效果?？v使部分學員確能如愿以償，但更多人發(fā)現(xiàn)原來瑜伽的功效更為顯著，因為瑜伽是一種既自然又全面的健身方式。
每一種瑜伽式子，都擁有千百年歷史，它能強化及延展體內(nèi)結(jié)連組織。無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善您體格和心靈，有助改善身體狀況。
減輕各種壓力
若未能好好舒緩日常生活壓力，或許會導致身體出現(xiàn)嚴重疾病。
定期練習瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜，同時有助改善免疫系統(tǒng)，將因壓力而構成的毒素排出體外，是您經(jīng)過一天疲累工作后的佳「治療」良方。
重塑自信心
練習瑜伽，可以令您感覺健康、強壯和靈活，同時提升您的自我形像，重拾自信。
透過練習瑜伽式子，您不但會在中心之內(nèi)感到自豪，日常生活亦變得充滿朝氣，做事自然得心應手。
更好地控制呼吸
呼吸亦有質(zhì)素之分，而且往往直接影響我們的心理狀況。
當我們傷心的時候，呼吸的速度會快而淺;但開心的時候，我們的呼吸亦會變得慢而深。日常生活當中，我們毋需刻意留意呼吸的技巧，但當我們學習如何控制呼吸后，即會了解如何控制您的體能和情緒。
如此一來，瑜伽能幫助我們掌控心靈狀態(tài)，緩減日常生活中所面對的壓力。
結(jié)語：看了上述內(nèi)容，相信大家應該對于如何瘦手臂都有了非常清楚的了解了吧!對于很多的女性朋友而言，練習瑜伽不僅可以使我們的手臂更加修長美麗，而且對提升女性魅力也是非常有幫助的哦!希望今天的分享會對大家有所幫助。
