現(xiàn)在隨著生活壓力和工作競(jìng)爭(zhēng)的激烈，很多的人都會(huì)遇到失眠的情況。你們都知道治療失眠的偏方有哪些嗎，生活中治療失眠的食物又有哪些呢?許多的白領(lǐng)都在飽受失眠的折磨，下面就和小編一起來(lái)看看治療失眠的中藥有哪些呢?看看你們平時(shí)都對(duì)失眠了解多少呢?
目錄
1、治療失眠的6個(gè)小偏方 2、16種中醫(yī)治失眠的食療方法
3、失眠的飲食療法 4、5個(gè)治療失眠的簡(jiǎn)單方法
5、7個(gè)中藥妙方幫你治療失眠 6、5款治療失眠的藥枕
7、冬天治療失眠有5招 8、中醫(yī)教你四大高招巧妙治療失眠
失眠，通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和(或)質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)活動(dòng)的一種主觀體驗(yàn)*按病程分類(lèi)：—次性或急性失眠.病程小于4周;短期或亞急性失眠。病程大干4周小于3—6個(gè)月i長(zhǎng)期或慢吐失眠、病程大干6個(gè)月。按嚴(yán)重程度分類(lèi)：輕度.偶爾發(fā)生.對(duì)生活質(zhì)量影響小;中度.每晚發(fā)生、 中度影響生活質(zhì)量、伴—定癥狀(易思、焦慮、疲乏等);重度，每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。臨床癥狀表現(xiàn)突出。 中醫(yī)又稱(chēng)注為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“日不瞑”。
治療失眠的6個(gè)小偏方
失眠是讓人痛苦的事情，為了不再失眠不少人選擇服用安眠藥。事實(shí)上，好的偏方比安眠藥有更好的作用。
1、臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)，或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
4、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
6、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
【溫馨提示】睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。但是酒精對(duì)大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有雙層作用：少量酒精對(duì)大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡;過(guò)量酒精，反而使大腦興奮。需注意的是，酒精是一種高度成癮性的東西，一不小心就會(huì)中毒、上癮，而導(dǎo)致沒(méi)有酒精便睡不著的后果。所以，用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前進(jìn)食不宜過(guò)飽或過(guò)少，因?yàn)槎叨伎墒谷烁械礁共坎贿m，或腹脹，或饑餓而影響睡眠。
治療白領(lǐng)失眠的有效偏方
1、桂圓芡實(shí)粥
食材：桂圓、芡實(shí)各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。
制法：把糯米、芡實(shí)分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開(kāi)，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。
