雞肉我們?cè)谌粘Ｉ钪惺菫槌Ｒ?jiàn)的，而且雞肉的做法有很多種，并且雞肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，那么今天食來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)欄目就教大家醬爆核桃雞的做法。一起隨著視頻來(lái)看看吧。
該視頻主要文字介紹：
醬爆核桃雞方法
食譜功效
月經(jīng)不調(diào)調(diào)理 營(yíng)養(yǎng)不良調(diào)理 貧血調(diào)理 肢寒畏冷調(diào)理。
烹制材料
主料
雞胸脯肉(600克)。
輔料
核桃(150克) 雞蛋清(40克) 生粉(20克)。
調(diào)料
甜面醬(45克) 料酒(15克) 香油(1克) 植物油(500克，醬爆核桃雞丁實(shí)耗75克) 鹽(5克) 醬油(15克) 糖粉(30克)。
烹制工藝
1. 雞胸脯肉用刀背剁松，切成3厘米方丁塊，用雞蛋清、鹽、生粉、醬油抓拌均勻，腌漬20分鐘。
2. 核桃拍碎取仁用開(kāi)水浸泡10分鐘，搓去核衣，用熱油泡炸至金黃色，撈起略瀝油分，即與糖粉20克拌和，使核桃仁沾上一層糖粉。
3. 油再燒熱，雞丁放入炸至呈淺黃色，即撈起瀝油。
4. 鍋中留熱油30克，先下甜面醬用小火略炒，再加糖粉10克，翻炒，使糖、醬混勻，接著放料酒、香油，再炒勻后放入雞丁，改大火爆炒1.5分鐘，待雞丁裹上醬汁，再放核桃仁炒勻，即可盛盤(pán)供食。
食譜營(yíng)養(yǎng)
雞胸脯肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，所含對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi)，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞胸脯肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。
對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等虛弱等有很好的食療作用。一般人群均可食用，老人，病人，體弱者更宜食用。
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