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鮮而不膩的滋補魚頭火鍋
冬日里，一到晚上，無論是下班的大人，還是下課急趕回家的孩子，回到家里，想看到就是一鍋熱氣騰騰的火鍋，一家人相聚餐桌前，邊吃邊聊，其樂融融，既滋補又驅寒。
各地火鍋種類繁多，隨著生活水平的提高，人們對美食的要求也有所提高，更注重吃出健康、吃出營養(yǎng)、吃出品味、吃出花樣。魚頭營養(yǎng)價值高，富含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質，易為人體消化吸收，自古民間就流傳有“食肉不如食魚，食魚貴食魚頭”的說法。此外，常吃魚還有醒腦、明目、益智、駐顏、保健的神奇功效，因此越來越受廣大市民的青睞。所以許多酒樓也適時推出魚頭火鍋，且往往會在湯底中加入天麻、川、白芷等補腦藥材，即美味又滋補，清淡養(yǎng)生，亦越來越受食客歡迎。
“天麻魚頭”是一道民間藥膳，主要功能就是補腦益智,強身健體，對多種偏頭痛，頭暈耳鳴、肢體麻木痹痛有一定食療作用。平日因工作壓力大、情緒緊張導致頭痛、頭暈、耳鳴等常見癥狀，中醫(yī)營養(yǎng)師認為除了用藥對癥治療外，也可通過食療調整來改善癥狀。
做為一道藥膳火鍋，天麻魚頭火鍋，清淡滋補，潤而不燥，健康養(yǎng)生，是冬季進補佳品。天冷出門，稍不注意給寒風一吹，很易引起頭暈頭痛，手腳麻痹。而被稱為“祛風之王”的天麻，是一種名貴藥材，主要功效就是平肝息風、祛風止痛、強筋骨，臨床上可用于治療多種頭痛、抗驚厥、降血壓，以及肢體麻木、風濕痹痛，關節(jié)屈伸不利等，還有明目、增智作用，中醫(yī)講“久服益氣力，長陰肥健”，也可“輕身延年”。
川芎有活血行氣，祛風止痛的功效外。除用于胸脅疼痛，風濕痹痛，瘡瘍腫痛，跌撲傷痛，月經不調，經閉痛經，產后瘀痛等病癥。
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還可用于感冒頭痛，偏正頭痛等癥狀，這兩種藥材在藥店都可以買到。魚頭鮮美當屬新鮮鳙魚頭，也叫花鰱魚頭、大頭魚頭，其肉質肥美滑嫩，味鮮甜，營養(yǎng)豐富，歷來被美食家所推崇的魚頭之一，具有暖胃、祛頭暈、益腦髓、補虛勞之功效。
主料
新鮮鳙魚頭、天麻10g、川芎5克、紅棗、淮山、杞子、姜片、蒜蓉。豆腐、鮮菇(金針菇、新鮮香菇、滑菇等)、青菜。鹽、廣東米酒、生粉、生抽。
做法
1、將魚頭洗凈斬件(買時可叫商販幫忙處理)，洗凈瀝干水，加適量鹽、米酒、生粉、姜絲撈勻，腌20分鐘。
2、準備好蘸料：炸蒜蓉豉油、姜蓉等。將其它火鍋材料洗凈瀝干水備用。
3、燒鍋開水，將天麻、川芎、紅棗、淮山、杞子、姜片洗凈后放入鍋小火煲出藥材香味后，將魚頭倒入鍋內滾熟。
小貼士
1、天麻屬名貴中藥材，市面上亦有出現(xiàn)偽品，需小心識別，天麻質地堅硬而緊密，不易折斷，斷面較平坦，黃白色或淡棕色。有縱向皺折細紋，以有紅棕色至深棕色“鸚哥嘴”狀頂芽、無空心的“冬麻”質量為佳。去藥店購買已經切好的天麻片，天麻片呈橢圓形或長圓形薄片，偶爾有紅棕色芽、切面黃白色至淡棕色，斷面平坦，呈半透明角質狀，味微苦帶甜，嚼之有黏性。
2、天麻一次性不要超過40g、過量恐會引起不適反應。
3、血虛無風，火炎頭痛、口干便閉者不宜飲用。
