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便秘主要表現(xiàn)為大便干燥、排出困難以及排便次數(shù)減少。
在調(diào)理方面首先要多喝水、多運(yùn)動(dòng),并且要多吃富含粗纖維的食物,比如芹菜、韭菜、大白菜梗等。
五谷雜糧以及山芋、香蕉等食物也要適當(dāng)多吃,有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、軟化大便,從而減輕便秘的癥狀。
( 養(yǎng)生 )
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發(fā)布:2024-11-29
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