酸奶是大家都喜歡喝的吧!平時我們喝酸奶一般都是從超市里面購買的,或者訂購新鮮的酸奶送到家里,其實(shí)酸奶是可以自己做的。喝酸奶的好處很多,如果也有每天喝酸奶的習(xí)慣,那么建議你可以試試看自制酸奶哦!
經(jīng)典酸奶
材料
牛奶適量,酵母菌粉1包,白糖適量。
做法
1、首先準(zhǔn)備一些牛奶,你可以使用鮮奶,也可以自己用奶粉泡一些牛奶,只要是純牛奶就可以了。
2、把牛奶倒入酸奶機(jī)中,然后把酵母菌粉也倒入牛奶中,蓋上蓋子,打開酸奶機(jī)的開關(guān)即可。一般8個小時左右酸奶就做好了,拿出酸奶之后根據(jù)自己的口味放入白糖,然后攪拌均勻就可以食用了。
3、千萬不要弄錯順序,白糖必須在酸奶已經(jīng)做好了之后才能放,如果在一開始就放白糖的話,會影響酵母粉的作用,導(dǎo)致酸奶無法成功。
注意事項:如果你擔(dān)心吃太多的糖會導(dǎo)致發(fā)胖,不敢用白糖,那么你可以使用一些代替,比如說甜菊糖等,它們同樣具有明顯的甜味,但是卻沒有熱量,也不會造成血糖升高。不過,如果你沒有肥胖癥的話,偶爾吃一些白糖也是不影響的。
燕麥鮮果醬酸奶
材料
高脂醇牛奶900CC,淡奶油100CC,砂糖30g(可不放),酵母菌粉1包,燕麥適量,核桃果仁適量,果醬適量,新鮮水果適量。
做法
1、冷凍保存的酵母菌粉放置室溫約1小時后備用。
2、準(zhǔn)備可以高溫消毒的容器,用沸騰的水消毒后晾干備用,攪拌棒一起消毒晾干備用。
3、容器入烤箱中,以150度C干烤烘干約3~5分,后取出待回溫備用。
3、將鮮奶+淡奶油倒入鍋中,后加入砂糖,用消毒后的攪拌棒混合液體。
4、將菌粉灑入做法3中,繼續(xù)輕輕攪拌均勻。
5、將酸奶液(可分裝小瓶)放入烤箱中,使用發(fā)酵功能45度C,發(fā)酵十小時(烤箱需設(shè)定共3次,四小時+四小時+二小時)。
6、完成后的酸奶取出,用干凈無水無油的勺子可舀入小碗容器中,加上果醬,烤香燕麥+果仁等食材即完成。
7、未食用完的酸奶放入冰箱冷藏,于5~7天內(nèi)食用完畢。