1.舌苔較厚
濕氣重有一個(gè)很明顯的表現(xiàn)，就是舌苔很厚，很多人在早上起床之后都會(huì)照鏡子，如果想知道自己的濕氣重不重，只要看看自己的舌苔，就能知道了。中醫(yī)認(rèn)為，如果濕氣重的人舌苔會(huì)發(fā)黃，還會(huì)很厚，這種癥狀叫做“黃膩苔”。所以在照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的舌苔很厚，那么就可能是體內(nèi)的濕氣很重。
2.身體浮腫
生活中有些女人存在著肥胖的問(wèn)題，但是平時(shí)也注意飲食和運(yùn)動(dòng)了，還是有些發(fā)胖，這可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)重所導(dǎo)致的，而身體浮腫正是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)重所造成的。如果體內(nèi)濕氣比較重時(shí)，還會(huì)影響到人的腎臟功能，導(dǎo)致腎臟功能出現(xiàn)異常，所以人體內(nèi)的水分就會(huì)大量的潴留，在早上起床以后會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。如果你的身體出現(xiàn)了浮腫性肥胖時(shí)，這也是體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)。
3.關(guān)節(jié)疼痛
生活中的一些老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的問(wèn)題，其實(shí)這也是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣比較重所造成的。特別是對(duì)于一些長(zhǎng)期在水里工作的人來(lái)說(shuō)，膝蓋部位特別容易受到濕氣的侵襲。如果你排除失身體勞累所導(dǎo)致的膝蓋不舒服，有可能也是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣比較重所造成的。
1、愛(ài)吃涼
其實(shí)到了夏天很多人都有愛(ài)吃冷的東西，但是很多人卻不知道生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。
2、口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
3、運(yùn)動(dòng)少
很多濕氣重的人都是平時(shí)的飲食比較的油膩，而且運(yùn)動(dòng)很少的人。這些人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得身體很沉重，四肢也沒(méi)有力氣，更加的不愿意運(yùn)動(dòng)。但是越不運(yùn)動(dòng)體內(nèi)的濕氣就越重，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。濕氣還會(huì)進(jìn)入脾胃，導(dǎo)致一系列的疾病。
4、睡眠不足
在中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡眠不夠就是脾虛的癥狀，脾虛就容易產(chǎn)生濕邪，有些人睡不夠后，眼袋特別深就表明此人脾虛嚴(yán)重。
5、洗頭不吹干
有些朋友喜歡早上洗頭，但是不吹干就出門。晚上則洗完澡就躺床上睡覺(jué)，這些都是讓濕氣在體內(nèi)濕氣淤積，到了一定的時(shí)間就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)!
6、潮濕環(huán)境
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，人的身體就容易受到濕氣入侵體內(nèi)。
結(jié)語(yǔ)：俗話說(shuō)的好：“濕氣重，百病生?！币簿褪钦f(shuō)體內(nèi)的濕氣重會(huì)引起一系列的疾病。上面給大家介紹了濕氣重的原因，和可以調(diào)理濕氣重的食物，如果有了相關(guān)癥狀的人一定要及時(shí)的調(diào)理身體，以免濕氣加重，對(duì)身體造成更大的傷害。
