濕氣重吃什么 這四個(gè)方子很管用

  濕氣重是現(xiàn)在很多人都存在的問題,因?yàn)樯蠈W(xué)、上班的時(shí)候總是久坐不動(dòng),休息日的時(shí)候也很少去鍛煉。加上空調(diào)用得非常多,所以濕氣重的人也很多。那么濕氣重的時(shí)候,應(yīng)該吃些什么東西來緩解呢?一起了解一下吧!

  濕氣重吃什么

冬瓜味甘淡性寒涼

  冬瓜海帶湯

  海帶冬瓜湯是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。

  也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩。海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰止血。鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數(shù)人都可以食用。

  香薷飲

  香薷我們聽名字都表示非常的好奇,那么你們知道應(yīng)該怎么做嗎,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當(dāng)茶飲用,每日一劑。

  香薷味辛微溫,可發(fā)汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能發(fā)散風(fēng)寒,行氣和中化濕,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。

  三色豆湯

  白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。

紅小豆、綠豆各30克

  紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

  竹葉茶

  竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當(dāng)茶飲用,每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。

  如果你在夏天經(jīng)常感覺到鼻腔和皮膚很干燥,不舒服,甚至還有出血的情況,那么這個(gè)方子是適合你的。

  看了上面的文章,你是不是已經(jīng)很清楚濕氣重應(yīng)該吃什么食物了呢?其實(shí)想要用食療來達(dá)到去濕氣的效果,是需要長期堅(jiān)持的。因?yàn)槭澄锂吘共皇撬幬铮Ч麤]有那么快,上面的方子大家堅(jiān)持一個(gè)月左右,一般會(huì)有效果,千萬不要吃了幾天沒效果就放棄了。

濕氣重什么癥狀 濕氣重吃什么 濕氣重的危害 
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