核桃怎么吃 這樣吃核桃更有營養(yǎng)

  核桃是生活中較為常見的一種堅(jiān)果,其營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的。核桃在生活中的做法是非常多的,今天小編給大家講講核桃怎么吃、吃核桃的好處有哪些以及吃核桃注意什么。一起了解一下。

  核桃怎么吃

  芝麻核桃仁

  材料:核桃仁,芝麻,蜂蜜,糖,黃油。

  做法

  1、先把核桃用微波爐高火加熱1分鐘。

  2、取出,加蜂蜜、糖、黃油攪拌一下,再放微波爐加熱1分鐘。

再放微波爐加熱1分鐘

  3、取出再攪拌均勻,再放進(jìn)微波爐加熱2分鐘。

  4、撒芝麻攪拌一下,冷卻后就能吃了,一點(diǎn)也不輸外面買的。

  芝麻和核桃仁的搭配,可以將其兩者中的營養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到大化。若是日常吃不慣核桃芝麻可以試試下面這款吃法。

  核桃豆腐羹

蓮子分別用小火干炒后壓碎

  材料:核桃2兩,芝麻,蓮子適量,豆腐一盒,高湯一大碗。

  做法:將核桃、芝麻、蓮子分別用小火干炒后壓碎。豆腐切丁放入高湯燉15分鐘。后將豆腐出鍋,撒上核桃,芝麻,蓮子的碎末即可。

  核桃的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,那吃核桃的好處你們都了解嗎?接下來我們一起看一下吃核桃都有哪些好處吧。

  吃核桃的好處

  核桃具有抗衰老的功效

  核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬歲子”“長壽果”之稱。

吃核桃注意什么 吃核桃的好處 核桃怎么吃 
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