冬季怕冷吃這些 不但暖身還健康

  在嚴(yán)寒的冬季,身體被外寒包裹下,難免會(huì)出現(xiàn)體虛畏寒的問(wèn)題。為了避免這種問(wèn)題的出現(xiàn),我們平時(shí)除了要做好御寒保暖工作之外,從飲食上進(jìn)行調(diào)解也能起到很好的效果。下面就為大家推薦幾種略帶辛辣味的健康食材,在冬季食用,不但能暖聲還能起到諸多養(yǎng)生功效。

  辣椒

  很多人覺(jué)得食用辣椒容易上火,因此選擇避而遠(yuǎn)之。其實(shí)在冬季,身體因氣候原因往往寒氣、濕氣過(guò)重,這時(shí)適量食用辣椒可以起到暖胃祛濕的作用;此外,辣椒刺激的味道可以激發(fā)食欲,有效的改善食欲不振的情況,還能刺激口腔黏膜,使胃部蠕動(dòng)反射性地增強(qiáng),幫助腸胃進(jìn)行消化吸收。

  不單如此,辣椒還能促進(jìn)血液循壞,能預(yù)防各類(lèi)血管疾病;對(duì)肌肉酸痛、腹瀉等癥狀也有緩解作用,對(duì)我們的健康大有裨益。

  生姜

  生姜是一種久負(fù)盛名的食藥兩用的食材,它性溫味辛,可以起到發(fā)寒發(fā)熱、增加血液循環(huán),祛除體內(nèi)的寒氣的作用,在冬季食用再合適不過(guò);再者,生姜還有殺菌消毒的功效,對(duì)于患有腸炎、胃炎、牙周炎等疾病的人,食用可以緩解癥狀。

  生姜還具有緩解衰老的作用,它所含的姜辣素,可以在人體中產(chǎn)生一種抗氧化酶,以對(duì)抗致人衰老的自由基。

  蘿卜

  蘿卜是名副其實(shí)的養(yǎng)生食材,自古就有“蘿卜賽人參”的說(shuō)法,可見(jiàn)它的養(yǎng)生功效不容小覷。

  首先,蘿卜性甘涼,可以起到潤(rùn)肺去燥、化痰解毒的功效,對(duì)于冬季因感染風(fēng)寒造成的咳嗽、頭疼等癥狀可以有效緩解;再者,蘿卜富含豐富的維生素,可以有效提高體抗力,減少你在冬季被疾病侵?jǐn)_的可能;此外,蘿卜中含有的淀粉酶,可以促進(jìn)消化道對(duì)食物的充分吸收,纖維素和芥子油,能有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng),起到潤(rùn)腸通便的作用。

  大蒜

  大蒜因食用后會(huì)產(chǎn)生刺激性的氣味,很多人不愿多吃,這無(wú)疑錯(cuò)過(guò)了大蒜帶來(lái)的諸多養(yǎng)生功效。

  大蒜中所含的活性物質(zhì)具有很強(qiáng)的殺菌作用,可以抑制體內(nèi)病菌的滋生;再者,它所含的含硫化合物和含硒化合物,不但能增強(qiáng)我們的機(jī)體免疫力,還是一種抗癌物質(zhì)。

  洋蔥

  冬季由于溫度較低,人的抵抗力會(huì)有所下降,這時(shí)洋蔥就派上了用場(chǎng),它多含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以提高身體的抵抗力,還能起到殺菌的作用。再者,洋蔥還能起到降低固醇、增加血管彈性的功效,防止心腦血管疾病的發(fā)生。

  冬季常吃這五種辛辣食物,不但能暖身御寒,還能吃出健康。

  本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

冬季暖身 食物 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...