補(bǔ)腎對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，尤其是男性朋友。他們需要通過(guò)吃一些補(bǔ)腎的食物來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的作用，今天我們就為大家介紹一些補(bǔ)腎食譜，告訴大家男人吃什么食物補(bǔ)腎，當(dāng)然，大家也可以從文中的介紹中知道了補(bǔ)腎食物有哪些。
飲食補(bǔ)腎一直很受人們的歡迎，人們?cè)诔悦牢兜耐瑫r(shí)，又能輕松補(bǔ)腎，這樣的結(jié)果相信是很多人都愿意看到的。下面我們就來(lái)看看都有哪些食譜吧。
在我們的生活中有很多的食物都是具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)身效果的，在湖南某鎮(zhèn)上的一位老人，已經(jīng)60多歲了，看上起還精神氣爽，采訪了解到，這位老人因?yàn)槌３约佐~，讓自己能夠擁有20歲小伙的體力，身體很健朗，原來(lái)甲魚具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)身的效果，而常吃甲魚的老人自然看上去會(huì)比同齡的老者要精神好，也沒有腎虛毛病。下面就去看一下男人補(bǔ)腎的食療有哪些吧。
男人補(bǔ)腎的葷類食譜
農(nóng)家燒甲魚
原料：甲魚1只、豬油、蒜仔60克、大蔥20克、姜粒30克、辣椒醬(主味)、醬油(調(diào)色)、生抽(調(diào)味)、白糖、黑胡椒粉、子彈頭干辣椒、辣椒醬(輔味)、小米汁(增稠)。
做法：甲魚宰殺去皮剁成稍大塊，洗凈備用。大蔥去老皮切成長(zhǎng)4厘米、寬1厘米的斜刀片，焯水后放入容器內(nèi)墊底;鍋中放入豬油化開，下姜粒炒香后倒入甲魚快炒至水分將干時(shí)倒入砂煲，加入所有調(diào)料，倒純凈水淹過(guò)材料面，燒約30分鐘。加小米汁收汁(汁不能太少)，后嘗味盛進(jìn)容器內(nèi)即成。
推薦理由：甲魚自古就被人們視為滋補(bǔ)佳品，能夠補(bǔ)陰補(bǔ)腎、絡(luò)血健體，是一道可以讓男人們“食之大動(dòng)”的佳肴。
蟲草汁撈官燕
原料：官燕125克、蟲草2條、老湯(老雞、豬肉、角螺肉、野水鴨、礦泉水)。
做法：將煲老湯的所有原料處理好后，一同放進(jìn)砂煲，加純凈水煲好待用;燕窩用純凈水浸透，撕成條，再用熱水發(fā)好，放入已事先蒸熱的白瓷盅內(nèi)。再放進(jìn)蟲草，倒入適量，上鍋蒸熟即成。
推薦理由：金絲燕、配以蟲草，具有補(bǔ)氣、固腎、疏血通絡(luò)的養(yǎng)生作用。
西藏牦牛肉
原料：牦牛排600克、白蘿卜200克、鹽、白糖、姜片、干辣椒、花椒5克、鮮牛奶、香菜、紅油香辣牛肉醬(加入適量辣妹子)。
做法：牦牛排先切成單塊，再剁成長(zhǎng)6厘米的小件，用溫水漂凈血水(其間視情況換水3～5次)后，焯水?dāng)嗌鷵瞥鰹r干;鍋中放油燒熱，將姜片、牦牛排炒香后倒入高壓鍋，加純凈水，并放干辣椒、花椒、白糖調(diào)好味，蓋蓋煮約30分鐘關(guān)火，不開蓋待自然冷卻(肉質(zhì)自然收縮會(huì)更酥爛);白蘿卜去皮切成2厘米厚的片，舀牛肉原湯煮熟放進(jìn)鍋中，后加牛奶，點(diǎn)綴香菜即可。
推薦理由：青藏高原出產(chǎn)的牦牛排，具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含多種氨基酸等特點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是普通牛肉的10倍，入口有彈性、肉味更香濃。是男人們強(qiáng)身健體的好選擇。
