好多人一直在為健康和美麗發(fā)愁,特別是女性朋友占據(jù)比例眾多,看著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì),我們也不難想象她們?yōu)槭裁匆@樣做。接下來就讓小編為給位愛美的美眉推薦幾款營養(yǎng)餐,讓各位美眉不再為健康美麗而煩惱,真正的做到漂亮和自信。
1、健齒美白
有些人在和朋友聊的很開心得時(shí)候,他們都不會(huì)捧腹大笑,而是嫣然一笑,真正的原因并不是因?yàn)楹π撸且驗(yàn)樗麄冇X得自己的牙齒泛黃不愿讓別人知道,所以顯得很尷尬,下面小編就為大家推薦一款健齒美白的營養(yǎng)餐,讓自己不再為牙齒泛黃而尷尬。
西紅柿芹菜粥
首先將100克的西紅柿洗凈,用開水燙一下,剝皮去籽切小塊,籽要去干凈,去不干凈不僅影響口感,而且還會(huì)影響美觀,后影響人們的食欲。然后將100克的胡蘿卜洗凈切絲,100克的芹菜洗凈瀝水切成末,后粳米淘洗干凈,放入鍋中,加水2000克,大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬成粥,加入胡蘿卜絲、芹菜末和西紅柿塊稍煮,調(diào)味即可,要記住千萬不要煮時(shí)間過久,煮久了會(huì)破壞西紅柿和芹菜的營養(yǎng)價(jià)值。
芹菜中含有大量的粗纖維,吃芹菜的同時(shí)就能擦掉不少黏附在牙齒表面的細(xì)菌,而且西紅柿和胡蘿卜都含有豐富的維生素C,能殺滅害菌,保護(hù)牙齒。
2、豐胸美胸
每個(gè)美眉都希望自己擁有一個(gè)完美的身材,對(duì)于怎樣豐胸和美胸,美眉們都惆悵不已,接下來就讓小編給各位美眉分享一下簡單的美胸餐吧,不再讓美胸成為煩惱。
木瓜粥
將400克的木瓜沖洗干凈,用冷水浸泡后上籠蒸,切成小塊,蒸熟即可,切記不能蒸時(shí)間久,會(huì)影響木瓜原有的營養(yǎng)價(jià)值,200克的粳米用水清洗干凈,用水泡半小時(shí),泡半小時(shí)可以減少在鍋中煮至的時(shí)間,并且易于熟爛,后在鍋中加入2000毫升的冷水,放入粳米,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮至軟爛,加入木瓜和白糖,煮至粘稠即可食用。
木瓜中含有的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育有一定的幫助,木瓜霉素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)分,能刺激女性的激素分泌,以達(dá)到豐胸的目的。
3、補(bǔ)水嫩膚
為什么人們都說小孩子很漂亮很可愛,因?yàn)樗麄兯鬯鄣模蠖鄶?shù)的成年人認(rèn)為,水嫩水嫩的肌膚幾乎不再屬于他們,其實(shí)并不是,下面讓小編推薦一款嫩膚的營養(yǎng)餐,讓水嫩的肌膚一直擁有。
綠豆蜂蜜湯
將400克的綠豆洗凈,用清水浸泡半天,由于綠豆不易煮爛,因此再做之前要提前將綠豆浸泡,然后將鍋中加入水,放入綠豆,大火燒開改小火煮至綠豆酥爛,加入蜂蜜即可食用,蜂蜜可以根據(jù)個(gè)人的喜好進(jìn)行添加,喜歡甜食的可以多放一點(diǎn)。