豆?jié){怎么做 營(yíng)養(yǎng)健康的豆?jié){大全

  豆?jié){,中國(guó)漢族傳統(tǒng)飲品,早的豆?jié){為西漢淮南王劉安制作。將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,且易于消化吸收。豆?jié){是中國(guó)人民喜愛的一種飲品,又是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品,豆?jié){的好處是很多的,那么豆?jié){的做法有哪些呢?下面就和小編一起去看看吧。

  1、黃豆豆?jié){

  用料

  黃豆一量杯、水1200毫升

  制法

  1、將黃豆浸泡6—16小時(shí),備用;

  2、將泡好的黃豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,往杯體內(nèi)加入清水,啟動(dòng)豆?jié){機(jī),十幾分鐘后做出熟豆?jié){。

  功效

  滋陰潤(rùn)燥、寬中和脾、利水下氣。

  2、五豆豆?jié){

  用料

  黃豆1/2杯、黑豆1/4杯、青豆1/4杯、豌豆1/4杯、花生米1/4杯、水1200毫升

  制法

  1、將五種豆類浸泡6—16小時(shí),備用;

  2、將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,往杯體內(nèi)加入清水,啟動(dòng)豆?jié){機(jī),十幾分鐘后豆?jié){煮熟,報(bào)警即成。

  功效

  五豆豆?jié){降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。

五豆豆?jié){降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管

  3、五豆紅棗豆?jié){

  用料

  黃豆1/5杯、黑豆1/5杯、青豆1/5杯、豌豆1/5杯、花生米1/5杯、紅棗3顆、清水適量。

  制法

  1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時(shí),備用;

  2、將紅棗洗凈去核;

  3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水,接通電源十幾分鐘五豆·紅棗豆?jié){就做好了。

  功效

  降脂降糖降壓、補(bǔ)虛益氣、健脾和胃。

  4、枸杞豆?jié){

  用料

  黃豆4/5杯、枸杞1/5杯、清水1200毫升

  制法

  1、將黃豆浸泡6—16小時(shí),備用;

  2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動(dòng)豆?jié){機(jī),十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。

  功效

  滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。

豆?jié){的做法 豆?jié){的好處 豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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