涼拌雞絲的做法 做法簡單不失營養(yǎng)

  涼拌雞絲是一道美味的菜肴,做法簡單,但是營養(yǎng)卻很豐富。比較適合懶人,一些比較懶得做飯的人。那么你們知道涼拌雞絲的做法嗎,涼拌雞絲的做法是怎樣的呢,下面就讓小編給大家介紹一下吧,希望你們會喜歡哦。

  雞絲的營養(yǎng)價(jià)值高,涼拌雞絲雖然很單調(diào),看上去沒什么特色,但是卻不失美味和營養(yǎng)哦。

  做法一

  材料

  雞胸肉200克,小黃瓜2條,胡蘿卜30克,涼粉100克,蒜泥差不多1茶匙,A.芝麻醬1茶匙,溫開水2大匙,B.鹽1/4茶匙,白醋1茶匙,細(xì)糖3/2茶匙,辣油1茶匙,香油1茶匙。

蒜泥差不多1茶匙

  做法

  1.雞胸肉放入湯鍋,倒入適量的開水,以小火煮約5分鐘取出放涼,以手剝成絲備用。

  2.小黃瓜、胡蘿卜切絲,涼粉切粗條狀備用。

  3.將調(diào)味料A的芝麻醬放入盆中,以溫開水調(diào)開,再加入調(diào)味料B及蒜泥拌勻成淋汁。

  4.取一淺盤,將涼粉條舖于盤底,放上作法1的雞絲,再鋪上黃瓜絲、胡蘿卜絲,后淋上作法淋汁即可。

  做法二

  材料

  雞胸肉200克,黑木耳10克,胡蘿卜1根,黃瓜半根,調(diào)料:花椒油5ML,生抽10ML,醋5ML,白糖2克,鹽1克。

  做法

  1、雞胸洗凈后,放入鍋中,加姜片,煮30分鐘, 煮的過程中如有浮沫要撇出。

  2、煮好的雞肉晾涼,撕成雞絲。

  3、黑木耳用水浸泡至發(fā)。

  4、黑木耳和胡蘿卜放入水中煮熟。

  5、煮熟的黑木耳、胡蘿卜和黃瓜分別切成細(xì)絲,將材料混合,倒入調(diào)味汁即可小訣竅用雞腿做也可以,比雞胸更嫩。

  做法三

  材料:雞腿3個(gè),黃瓜半根,綠豆粉皮半盒(100克左右),香菜。

  調(diào)料A:芝麻醬、白砂糖、鹽、糖,醬油、米醋、麻油、花椒碎,paprika或辣椒粉。

  調(diào)料B:蒜蓉,去衣花生米。

  做法

  1雞腿洗凈蒸熟稍涼后用手撕成雞絲,黃瓜洗凈刨絲,綠豆粉皮切絲,花生米油炸冷卻后壓成碎;

  2把以上三絲鋪在一碗里然后倒扣在碟子上;

  3鍋里油熱后爆香蒜蓉,然后加入調(diào)料A拌勻成澆汁;

  4吃時(shí)澆上汁,撒上花生碎和香菜碎,再放上胡蘿卜花點(diǎn)綴。

  做法四

  材料

  雞胸肉100公克,姜片少許,蔥段少許,小黃瓜1條,蒜末10公克,辣椒絲適量,米酒少許,鹽少許,糖1小匙,白醋1小匙,香油少許。

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