補(bǔ)氣血的粥 讓你面色紅潤有光澤

  現(xiàn)在很多產(chǎn)品都打著補(bǔ)氣血的旗號宣傳自己,但效果怎么樣就不得而知。其實(shí)不用花錢買那些不切實(shí)際的東西,很多粥就能達(dá)到補(bǔ)氣血的功效。想知道補(bǔ)氣血的食物有哪些以及吃什么補(bǔ)氣血嗎?那就一起來看看吧。

  紅棗花生粥

  原料

  紅棗10枚,花生45克,山藥1段,大米100克。

  做法

  1、山藥洗凈去皮切滾刀塊。

  2、花生紅棗用水沖洗干凈,瀝干水分。

  3、鍋中加適入兩碗水。

  4、把山藥花生紅棗放冷水中,蓋上蓋子中火煮開。

  5、煮開后把大米放進(jìn)去。

  6、米放進(jìn)去后,用勺子把融化開的米攪拌一下,防止粘鍋。

  7、邊煮邊攪拌,過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了(速度吧,10分鐘就熬好了)。

  8、盛到碗中,就可以享用了。

  豬肝粥

  材料

  粳米200克,豬肝60克,食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。

  做法

  將豬肝切碎備用,先將粳米洗凈,入鍋加水,大火煮沸后再煮約15分鐘,將豬肝放入繼續(xù)煮,待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品即可。 

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