3、干木耳買回來先泡起來，等發(fā)好了去根切絲。(干木耳膨脹率為10倍)
4、鍋中底油，油熱放姜絲，多放一點爆香一下。然后倒入肉絲煸炒。
5、煸炒2分鐘肉絲發(fā)白了，可以倒入切好的木耳繼續(xù)翻炒1分鐘。
注意事項
1、木耳不容易洗凈，一定要一片片仔細擦干凈(泡發(fā)木耳時可以加入幾滴醋和食鹽，容易讓泥沙沉淀);
2、木耳泡發(fā)用溫水，以兩個小時左右為宜;
3、所有的材料一樣不能少，每種都有它特有的味;
4、這個菜主要是要大火快炒，炒出來菜才嫩。
做法
1、先來準備料汁，放入適量的鹽。
2、放入適量的糖，雞精，生粉，用清水調開備用。如果有冷高湯是好。
3、黑木耳泡發(fā)好，去蒂，洗凈，瀝干水分，同時準備一些蒜片、姜片。
4、準備一些蔥段，只取蔥白的部分。
5、雞肉片薄片，肉片不要片太小，比用的黑木耳稍大即可。
6、肉片中加入料酒去腥，加入少許的鹽，適量胡椒提味，再加入一些生粉，便于鎖住肉片中的水分。
7、再加入一勺油，可以防止下鍋粘連或粘鍋，均勻下肉片，變色撈出控油。
8、紅椒切大塊備用，鍋內留油，煸香姜片、蒜片。
9、倒入木耳，調入少許鹽，放入大蔥快速翻炒，倒入之前劃好的肉片，紅椒塊，加入之前調好的料汁、關火，淋一勺香油即可。
營養(yǎng)價值
1.黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。
2.黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
3.木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。
4.黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對木耳炒肉的吃法已經完全了解了呢?木耳的吃法很多，木耳的營養(yǎng)價值很高，木耳不但對頭發(fā)有好處，而且還能養(yǎng)血駐顏。所以想要美顏烏發(fā)的女性們可以看過來哦。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>
