紅棗蓮子銀耳湯 甜美銀耳湯給您好心情

  紅棗蓮子銀耳湯是一道我國的傳統(tǒng)藥膳,一般是以紅棗,蓮子以及銀耳作為主要原料自制而成,紅棗蓮子銀耳湯營養(yǎng)豐富,含有充足的淀粉,維生素,膳食纖維,氨基酸,以及多種礦物質(zhì)以及微量元素。下面小編就為大家介紹幾款紅棗蓮子銀耳湯的美味食譜吧。

  紅棗蓮子銀耳湯

  材料

  銀耳1塊、蓮子20個、大紅棗8個、老冰糖1塊、梨1個、清水適量。

  做法

  1、備好所需材料。

  2、蓮子和銀耳提前用水泡開(至少泡兩個小時)。

  3、泡好的銀耳撕小朵洗凈。

  4、蓮子去芯,紅棗洗凈,梨去皮切小塊。

  5、把處理好的材料放在電飯鍋中,我喜歡把紅棗撕開更入味一些。

  6、一次性加入半鍋的水。

  7、再加入冰糖。

  8、放電飯煲中煲上一個小時再燜上半個小時。

  家常銀耳湯

  材料

  銀耳25克,蓮子20顆,桂圓肉8顆,紅棗4顆,冰糖適量。

  做法

紅棗的吃法 蓮子的營養(yǎng)價值 銀耳的營養(yǎng)價值 
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