清涼南瓜粥是一道美味的菜肴。南瓜粥一直備受很多人的喜愛,營養(yǎng)價(jià)值極高。但是你們都知道南瓜粥的功效與作用嗎?南瓜粥有哪些我們不知道的功效呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
營養(yǎng)價(jià)值
清涼南瓜粥是夏季一道非常有營養(yǎng)的美味,很多人喜歡!
1、解毒
南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進(jìn)造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素,對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育:防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4、消除致癌物質(zhì)
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再 生能力;
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
2做法一個(gè)中等大小的南瓜,去皮洗凈后切成大塊后放到蒸鍋里蒸熟蒸軟,然后用大匙壓成南瓜泥。
再準(zhǔn)備一只鍋,將南瓜泥放入,再倒入適量清水(調(diào)成稀糊狀就行),大火煮沸后加1大匙糯米粉和適量白糖調(diào)勻稍煮片刻即可熄火。
菜品特色烹飪簡(jiǎn)單
適合人群一般人群均可食用
1、尤其適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;
2、南瓜性溫,胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃;同時(shí)患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。