紅棗銀耳蓮子湯 保健美容還養(yǎng)顏

  紅棗銀耳蓮子湯,是一款非常補(bǔ)身體的食譜。紅棗的營養(yǎng)價(jià)值很高,功效也很多。女性喝點(diǎn)這個(gè)湯不但滋補(bǔ)而且還美容養(yǎng)顏呢,紅棗銀耳蓮子湯的功效很多,那么,你們知道紅棗銀耳蓮子湯的做法嗎?下面就讓小編給介紹一下吧。

  做法一

紅棗銀耳蓮子湯做法一

  食材準(zhǔn)備

  銀耳、雪梨、紅棗、薏米、蓮子、冰糖。

  紅棗銀耳蓮子湯制作步驟

  1、銀耳泡發(fā)后洗凈掰成小朵,雪梨去皮切成小塊備用;

  2、蓮子、薏米、紅棗洗凈后一起放進(jìn)慢燉鍋里,加入銀耳和雪梨及適量冷水,加入兩小塊冰糖,燉上2個(gè)小時(shí)即可。

  做法二

  食材準(zhǔn)備

  銀耳、冰糖、蓮子、紅棗、枸杞。

  制作步驟

  1、紅棗10分鐘洗凈備用;

  紅棗銀耳蓮子湯2、蓮子提前一晚浸泡,泡好后剝開除去里面的黑心,洗凈備用;

  3、枸杞泡1分鐘后洗凈備用;

  4、銀耳泡15分鐘,待發(fā)后,去粗蒂撕成小塊備用;

  5、電飯鍋加入清水,把蓮子和紅棗放進(jìn)去煮1個(gè)小時(shí)后,加入銀耳燉半個(gè)小時(shí),加冰糖再燉半個(gè)小時(shí),湯比較粘稠時(shí),加入枸杞燉5分鐘即可。[1]

  營養(yǎng)成分編輯銀耳

  銀耳能提高肝臟解毒能力,保護(hù)肝臟功能,它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能。

銀耳能提高肝臟解毒能力

  銀耳力,還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。它也是一味滋補(bǔ)良藥,特點(diǎn)是滋潤而不膩滯,具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功,對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。

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