月經(jīng)不調(diào)吃什么 改善月經(jīng)不調(diào)的食譜(12)

  月經(jīng)不調(diào)的調(diào)經(jīng)補(bǔ)血湯

  一、四物湯

  材料

  當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

四物湯補(bǔ)血

  1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

  2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

  3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。

  功效

  當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。

  二、三紅湯

  材料

  紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

  做法相當(dāng)簡(jiǎn)單,就是一個(gè)字熬。

三紅湯補(bǔ)血

  功效

  這道補(bǔ)血湯,容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是,補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

  三、云耳紅棗煲黃鱔

  材料

  黃鱔2~3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。

  做法

  1、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開(kāi)、去核。

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