夏季排毒吃什么 經(jīng)期吃什么排毒(6)

  夏季喝什么粥排毒

  生姜粥:減肥美顏

  原料

生姜粥減肥美顏

  生姜八克、大棗兩枚、大米100克、高湯適量、調(diào)料適量。

  方法

  ①把生姜刮掉皮,切成細(xì)料或者薄姜片均可;

 ?、趯⑸?、大棗、米以及適量高湯放入鍋中煮粥;

 ?、壑笫旌笤俜湃脒m量的鹽和麻油調(diào)味即成;

  功效

  大棗的選擇是可以變換的,比如說患風(fēng)寒感冒的時候,就可以選擇用兩段蔥白來代替大棗,不但減肥而且可以幫助緩解病情。

  大蒜粥

大蒜粥排毒

  大蒜與生姜一樣,同屬陽性食物,故能對治肥胖。再加上現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合的臨床實(shí)驗(yàn)證明,大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用,并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力。大蒜粥既能強(qiáng)身健體,又能達(dá)瘦身效果,不妨常服。

  做法

  紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再將蒜重新放入粥內(nèi),加入鹽、姜絲、油少量,再煮五分鐘即可。大蒜烹調(diào)不宜過熟,否則降低療效。

  宜忌

  胃虛弱不能常吃,有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。

  清熱解暑蓮子荷葉粥

  功效

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