夏天到了,很多的美眉開(kāi)始擔(dān)心自己的肉肉了,對(duì)于如何減肥她們也是一籌莫展,又想吃自己想吃的,但是又想著要減肥,真的不知道該怎么辦,今天小編給大家推薦4款減肥食譜,讓你在這個(gè)夏季輕松的瘦下來(lái),趕緊跟小編去學(xué)習(xí)一下吧!
很多人都選擇節(jié)食減肥,但是在小編看來(lái)這樣的減肥方法實(shí)在是太痛苦了。運(yùn)動(dòng)減肥,又太累。又想擁有苗條的身材,怎么辦呢?下面小編這就介紹4款排毒減肥食譜給大家,讓你不僅擁有苗條的身材,還能擁有美麗的容易。
什錦燴鮮蔬
原料:香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克,蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根,鹽適量。
制法
(1)西芹、胡蘿卜洗凈切絲,香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。
(2)鍋中加水燒熱,放入以上原料焯一下,撈出后放冷水中浸泡備用。
(3)油燒熱后放蔥段熗鍋,再倒入蠔油和原料中火細(xì)炒,如干鍋可放少許水,再放入淀粉勾芡炒勻即可。
功效
香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動(dòng)作用的成分。能夠幫助人體消化食物,排除毒素。菌類食物熱量低,所含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)都十分豐富,常吃可以增加人體免疫力,作為夏季減肥食譜非常不錯(cuò)。
南北杏銀耳煲豬腱
原料:豬腱400克、南北杏20克、水發(fā)銀耳250克、水3500毫升、紹興酒少許、鹽適量。
制法
(1)將南北杏用水浸泡20分鐘。
(2)將銀耳去蒂。
(3)將豬腱切片放入鍋中,再加南北杏、水、紹興酒先煲40分鐘,待出味后再加入銀耳煲30分鐘,后加入鹽調(diào)味即可。