糖尿病人能吃什么水果 糖尿病如何吃水果(2)

  7、石榴

  石榴中含有鉻元素,鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用,是葡萄糖耐量因子的組成成分,有益于糖尿病患者。

  降糖吃法

  吃完石榴后,將石榴皮洗凈、曬干,自制成石榴茶。對糖尿病患者來說,石榴茶是一種非常理想的飲品。

  對并發(fā)癥的益處

  糖尿病患者患動脈硬化的風險較高,而動脈硬化會造成冠心病、心肌梗死、腦卒中和其他循環(huán)性疾病。石榴汁中的抗氧化物,有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的風險。

  8、檸檬

  檸檬含糖量很低,且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效,對糖尿病、高血壓和高脂血癥都有很好的防治效果。

  降糖吃法

  在烹飪粥、饅頭等生糖指數(shù)較高的食物時,可以將30~50毫升的檸檬汁加入粥或面粉中,每天一次,長期食用降糖效果更佳。

  對并發(fā)癥的益處

  圣草枸櫞酸苷是檸檬中所含的一種特有成分,日本專家經(jīng)研究認為,它有預防臟器功能障礙和白內(nèi)障等糖尿病并發(fā)癥的作用。

  檸檬中所含的大量維生素C,對糖尿病患者預防感染性疾病很有幫助,能增強身體的抵抗力。

檸檬中所含的大量維生素C

  9、菠蘿

  菠蘿中的膳食纖維,可以促進排便。菠蘿的生糖指數(shù)為中等,能改善餐后血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性,并可增加飽腹感。

  降糖吃法

  菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外,還可以榨汁,以涼開水調(diào)服,代茶飲。對口干、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果。

  對并發(fā)癥的益處

  菠蘿富含維生素B1,對預防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變非常有利。

  菠蘿中含有一種菠蘿朊酶,能分解人體攝入的過多蛋白質(zhì)。菠蘿朊酶還可溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,能改善局部血液循環(huán),消除炎癥和水腫。

  10、橘子

  橘子富含類胡蘿卜素,類胡蘿卜素是一種抗氧化劑,能降低患動脈硬化的危險,還具有強化免疫力的功能。

  降糖吃法

  橘子的生糖指數(shù)低,能令血糖上升緩慢,用橘子榨汁飲用即可。

  對并發(fā)癥的益處

  吃橘子時,不要將橘瓣外的白色筋絡撕去,橘絡中含有一種名為“蘆丁”(RUTIN)的維生素,能使人的血管保持正常彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,預防毛細血管滲血,預防高血壓患者發(fā)生腦出血及糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。

吃橘子時,不要將橘瓣外的白色筋絡撕去

  11、李子

  李子具有清肝熱、生津、利尿之功效,且富含礦物質(zhì)和多種維生素,適用于虛勞有熱型糖尿病。

  降糖吃法

  將李子洗凈后去核搗爛,榨汁,每次服25毫升,每日3次,具有清熱生津的功效。適用于糖尿病及陰虛內(nèi)熱、咽干唇燥之病癥。

  對并發(fā)癥的益處

  李子生糖指數(shù)低,能很好地控制血糖升高。另外,貧血患者適當食用李子,有很好的補益作用。

  李子中還含有番茄紅素,它能明顯減輕由體內(nèi)過氧化物引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害,并可減緩動脈粥樣硬化的形成。

  12、草莓

  草莓熱量較低,可防止餐后血糖值迅速上升,不會增加胰腺的負擔。此外,草莓富含維生素和礦物質(zhì),具有輔助降糖的功效。

  降糖吃法

  草莓可以與麥片一起熬粥,具有降壓、降脂、降糖的功效,可以作為糖尿病患者的早餐或者加餐食用。

  對并發(fā)癥的益處

  草莓中的胡蘿卜素能轉化為維生素A,可防止糖尿病引起的眼部病變。

  草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便,降低血壓和膽固醇。

  草莓對冠心病、動脈粥樣硬化等病癥具有良好的防治功效。

  結語:大家看了以后,是不是覺得水果好處很多呢?我們在日常的生活中可以多吃水果,因為糖尿病是一種比較難以治愈的疾病,這樣才能減少糖尿病的發(fā)病率。希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。

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