吃什么抗衰老 推薦五款美食食譜輕松抗衰

  隨著人們生活節(jié)奏的加快,導(dǎo)致很多人養(yǎng)成了有些不良的生活習(xí)慣,比如經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律等,而這些往往是導(dǎo)致你快速衰老的元兇。那么在日常生活中我們應(yīng)該如何抗衰老呢?抗衰老吃什么比較好?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦給你五款美食食譜,幫助你輕松抗衰,一起來看看吧。

  抗衰老美食一:生地?zé)貘喌?/strong>

  材料:生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。

  做法

  1.首先將準(zhǔn)備的鴨蛋外殼上的臟東西洗干凈,然后放到盤子里面。再跟生地一起加水小火燉。

首先將準(zhǔn)備的鴨蛋外殼上的臟東西洗干凈,然后放到盤子里面

  2.煮熟后撈出鴨蛋去殼,再放入湯水中再中燉20分鐘。

  3.放入適量冰糖調(diào)味,,每日1次或每周2至3次。

  功效:在上班族或者是在人們熬夜過后往往會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)癥狀,比如口燥咽干、牙齦腫痛等情況,而如果這時(shí)候你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動(dòng)的笑容,這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效,長(zhǎng)期使用對(duì)美顏有一定的效果。

  抗衰老美食二:清腦羹

  材料:干銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。

  做法

  1.杜仲洗凈,加水煎熬。大火煮開小火慢燉,取汁備用。

  2.干銀耳用溫水發(fā)透,然后挑去雜質(zhì),揉碎,淘洗干凈。

  3.然后在鍋里面放入準(zhǔn)備好的杜仲藥汁和銀耳,等到杜仲的干凈雜質(zhì)在旺火上燒沸之后,將其移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,后再放冰糖。

  功效:滋補(bǔ)肝腎,補(bǔ)養(yǎng)氣血。

  TIPS:杜仲為補(bǔ)陽藥物,藥性溫?zé)?,補(bǔ)益力強(qiáng),有可能會(huì)傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥,小便赤黃的燥熱體質(zhì)的美眉,應(yīng)避免或者小心小心燥熱避免食用。

杜仲為補(bǔ)陽藥物,藥性溫?zé)?,補(bǔ)益力強(qiáng),有可能會(huì)傷陰

  抗衰老美食三:龍眼肉粥

  材料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。

  做法

  1.粳米淘洗干凈,紅棗洗凈備用。

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