冬天氣候干燥,一到刮風(fēng)的天氣,臉上就會紅腫,平時美白的工作也就會白做了。但是冬季美白可以通過食物來達(dá)到目的,那么你知道吃什么可以美白嗎?今天小編就為大家推薦5款食譜,讓你肌膚白里透紅,趕緊來了解一下吧!
1、甘蔗木瓜豬蹄湯
原料:甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽
做法
1、 豬蹄切塊飛水撈出,甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。
2、 鍋中放清水開鍋后,放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。
3、 放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞,后加少許鹽調(diào)味即可。
2、酸甜獼猴桃色拉
原料:獼猴桃3個 蝦仁5個 奶酪粉30克 雞蛋1個 油適量 沙拉醬30克。
做法
1.獼猴桃洗凈去皮,對半切開,用挖球器挖出果肉,做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。
2.蝦仁洗凈,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出,瀝干油備用。
3.獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉,淋上千島沙拉醬即可。
3、紅豆湯
原料:赤小豆3000克、白砂糖200克。
做法
先將紅豆洗凈,加水用旺火煮沸后,再改用文火燜至酥爛,然后加白糖煮沸后即可。
Tips:鯉魚與紅豆同煮,兩者均能利水消腫,在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強,正常人應(yīng)避免同時食用二者,盡量隔幾個小時再食,是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。
4、紅糖糕
原料:湯面、紅糖。
做法
1、燙面小劑子按成小圓片;
2、圓面皮包入紅糖;
3、像包湯圓一樣團成小球,按成圓餅狀;
4、制好的小圓餅表面涂抹一層油備用;
5、鍋置火上,燒熱后注入半鍋油,燒至五成熱時,下入糖糕生坯;
6、糖糕浮起時,關(guān)火再以余溫炸5分鐘左右,撈出瀝油即可。
5、薏仁牛奶粥
原料:15克薏仁、15克紅豆、20克冰糖、100毫升低脂鮮奶。
做法
1.用冷水將薏仁、紅豆浸泡小時。
2.將薏仁、紅豆放入電鍋中煮熟備用。
3.將冰糖放入電鍋中,拌至冰糖溶化后,加入低脂鮮奶,拌勻即可食用。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪5款食譜能夠讓你肌膚白里透紅了嗎?你知道這些菜肴怎么做才好吃了嗎?大家不妨平時嘗試著制作一些上面推薦的食物,經(jīng)常食用的話,一定會讓你的肌膚恢復(fù)白皙嫩滑。