1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.準(zhǔn)備好輔料,蔥切段,姜切片
3.高湯提前從冰箱拿出解凍,肘子洗凈后焯水
4.鍋中注入少量的有爆香蔥、姜、八角、桂皮、辣椒、香葉,加入老抽、冰糖、老湯、料酒、鹽和熱水
5.燒開(kāi)后,將湯汁倒入高壓鍋中,下入焯水的肘子,蓋好鍋蓋,壓至40分鐘,關(guān)火后燜至4小時(shí)以上,取出肘子,放入較大的碗中
6.入蒸鍋,澆上湯汁蒸制1小時(shí),將蒸好的肘子放入盤(pán)中
3制作提示
1、沒(méi)有老湯可以用清水代替。剩余是湯汁濾去雜質(zhì),放入冰箱冷藏即是老湯,下次可用; 2、關(guān)火后不要打開(kāi)高壓鍋的蓋子,再腌制4小時(shí)以上,這樣肘子會(huì)更好入味。
4推薦食用時(shí)間
午餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
1. 豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。 2. 豬蹄膀營(yíng)養(yǎng)很豐富,含較多的蛋白質(zhì),特別是含有大量的膠原蛋白質(zhì),和肉皮一樣,是使皮膚豐滿、潤(rùn)澤,強(qiáng)體增肥的食療佳品。
6食物相克
烏梅+豬肉:同食會(huì)引起中毒,可以用地漿水治療。
杏仁+豬肉:同食會(huì)引起肚子痛。
甘草+豬肉:同食會(huì)引起中毒,解救:吃綠豆湯。
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門(mén)閱讀
熱門(mén)食譜