抗疲勞的湯 蘿卜和這一物抗疲勞效果好(2)

  喝蜂蜜茶緩解疲勞

  蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富,人們都知道早晚喝蜂蜜有好處,其實(shí)中午喝蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇。經(jīng)過(guò)一上午的活動(dòng),人們從早餐中得到的熱量已經(jīng)消耗殆盡。

  而中午不僅是人體一天中消耗熱量多的時(shí)候,還是大腦活動(dòng)活躍,也是感到疲勞的時(shí)期。

  做法

  材料

  新鮮檸檬適量,蜂蜜500ML。

  步驟

  1)檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗干凈,并切去檸檬兩頭。

  2)檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

  3)擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果好)。

  小貼士

  1)用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。

  切檸檬的時(shí)候捏住兩邊,這樣就切出來(lái)的檸檬片比較完整,檸檬汁也不會(huì)濺出來(lái)。

  2)因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng),所以蜂蜜不要放的太少了,不然泡出來(lái)的蜂蜜水會(huì)很酸的。

  一個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜,泡出來(lái)的檸檬水是酸甜可口的,也可以按照自己的口味適當(dāng)?shù)脑鰷p。

  3)沖調(diào)檸檬蜜的時(shí)候不要用熱水,因?yàn)榉涿壑泻薪退亍?/p>

  抗疲勞的方法

  抗疲勞方法一:熱茶

抗疲勞方法一:熱茶

  使用方法

  昏昏欲睡的感覺(jué)來(lái)襲時(shí),就沖一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因,能促進(jìn)呼吸的頻率和深度,從而促進(jìn)了腎上腺素的分泌而達(dá)到了抗疲勞的目的。喝茶的時(shí)候切記不要過(guò)量,一杯就足夠,過(guò)多的攝入咖啡因,會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。

  抗疲勞方法二:填字游戲

  使用方法

  在工作的過(guò)程中,有時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺(jué)非常疲憊,而且總會(huì)提不起精神,這個(gè)時(shí)候就不要在拖著疲勞的身體堅(jiān)持工作了,稍微休息10分鐘,用這10分鐘來(lái)玩一些考驗(yàn)智力的填字游戲吧。偶爾做一些動(dòng)腦力的游戲能夠刺激大腦,并且有助于激發(fā)你的能量。

  抗疲勞方法三:輕拍頭

  使用方法

  頭昏欲睡,出現(xiàn)疲勞感的時(shí)候,用手指頭尖端輕輕的拍打頭部,先輕拍頭頂,再拍后腦勺的左右兩個(gè)區(qū)。輕拍之后,能起到提神作用。切記,要輕拍,如果用力的拍,可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。

  抗疲勞方法四:熱水泡澡

  使用方法

  適用于體力疲勞或腦部疲勞。在晚上臨睡前,用適度的溫水,泡泡澡。能夠消除一天的疲勞感,還會(huì)帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的睡眠。熱水泡澡能促進(jìn)全身毛細(xì)血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),是有效的抗疲勞方法之一。如果沒(méi)有條件泡熱水澡,那么睡前泡泡腳也能緩解疲勞。

  結(jié)語(yǔ):春天已經(jīng)到來(lái)了,在這個(gè)春暖花開(kāi)的季節(jié)里,我們的身體機(jī)能得到了恢復(fù),所以會(huì)有一些疲勞現(xiàn)在產(chǎn)生,上文給大家?guī)?lái)的天門(mén)冬蘿卜湯和八寶茶可以有效的坑疲勞,我們?cè)诠ぷ髦幸部梢酝嬉恍┨钭钟螒?,也可以起到相?dāng)好的作用。

八寶茶的功效 抗疲勞的方法 抗疲勞的湯 
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