食療養(yǎng)生方法有哪些 分享一些食療方法(15)

  祛斑通過哪種食療方

  日子一天天的度過,年紀(jì)一天天的變大,皮膚也開始產(chǎn)生變化,色斑出現(xiàn)了!

  色斑看似不會影響你的正常生活,但它卻是提醒你體內(nèi)有些不健康。

  需要調(diào)理,中醫(yī)指出,這種情況多為肝郁脾虛,肝腎不足所為,當(dāng)以補(bǔ)益肝腎,疏肝健脾為治。

  1、胡桃芝麻飲

  胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調(diào)味,分作2份,早晚各1份,每日1劑??裳a(bǔ)益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。

  2、黑白消斑散

  黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研細(xì)末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月??上倩?,潤膚滋肌。

  3、白鴨消斑楊

  白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。

  將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁。

  山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑??裳a(bǔ)益肝腎,養(yǎng)陰消斑。

  4、枸杞生地散

  枸杞子100克,生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開水或用白酒適量沖服,連續(xù)1月??裳a(bǔ)肝腎,去黑斑。

枸杞子100克,生地30克

  5、健脾消斑粥

  生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。

  將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月??山∑⑹韪?,去脂消斑。

  6、豬腎消斑粥

  豬腎1對,山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調(diào)味,分作2次服食,每日1劑??裳a(bǔ)腎健脾,祛淤化斑。

  7、當(dāng)歸山楂茶

  當(dāng)歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月??墒韪谓∑?,消斑化淤。

  結(jié)語:食療文化博大精深,我國自古就是一個(gè)食療大國,對于食療的各種方法都頗有心得,專業(yè)一點(diǎn)的人都知道要不不如食補(bǔ),養(yǎng)成一個(gè)良好的食療習(xí)慣,對于我們的身體健康是相當(dāng)?shù)闹匾?,在此小編也希望本篇文章能夠給你們帶來一些幫助。

藥膳食療 食療養(yǎng)生 食療補(bǔ)腎 
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