高血壓的食療秘方
高血壓是常見的疾病,深受疾病折磨的患者,感到十分痛苦,對(duì)治療失去信心,建議在飲食中也能進(jìn)行調(diào)理,能起到輔助治療的作用。
1、三餐
高血壓的患者一日三餐要適量,不可暴飲暴食,以免增加肥胖,建議選擇低熱量的食物,控制總熱量。
如果有腎病,或者嚴(yán)重痛風(fēng)病的高血壓喊著,建議多吃花生,白木耳,蔬菜水果等。晚餐的時(shí)候做好清淡飲食。
2、低鹽
過量的攝取鹽,也會(huì)導(dǎo)致血壓增高,提醒要禁忌腌制品。
因?yàn)閮?nèi)含有鈉鹽,咸菜,腐乳,咸魚等,一些海產(chǎn)品,比如海帶,蝦米都含鈉較高。
3、高鉀
建議高血壓的患者要留意含鉀的食物,這是對(duì)血管有很大的損害。
少吃冬菇,核桃,土豆等,對(duì)病情有幫助的魚類可以每周吃一次。能降低心臟病的死亡率。
以下的一些單方使用得當(dāng),也可起到意想不到的效果。下面介紹幾種治療高血壓的食療偏方。
1、臭梧桐治高血壓:臭梧桐30g,地龍15g。加水煎服,早晚各1次。
2、海帶絲治高血壓:海帶絲1小碗,草決明15g。將兩味同煎,吃海帶,喝湯,每日1次。
3、蠶豆花治高血壓:蠶豆花30g,泡水代茶飲。
4、鮮葵花葉治高血壓:鮮葵花葉50g。加水煎服,早晚各1次。
5、鮮蘿卜治高血壓:鮮蘿卜適鼉。將鮮蘿卜絞汁飲服,1日2次,每次1小酒杯。
6、地龍治高血壓:干地龍(蚯蚓)適量,研末裝入膠囊。每次服4粒膠囊,1日3次。
7、海帶玉米須治高血壓:海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細(xì)絲,玉米須略沖后,與海帶絲一同放入砂鍋中,加適量水煮成湯食之。
8、芹菜粥治高血壓:芹菜50g,大米50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥,葉子洗凈煎汁,待粥煮沸后加入即可。
9、梅花粥治高血壓:白梅花5g,白菊花6g,粳米50—100g。取粳米煮成粥,將白梅花、白菊花沖凈,待粥將熟時(shí)加入兩種花稍煮即可。
另外,高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn),這些又都是使血壓升高的誘因?;颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式,培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力。避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沉著;當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放,向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng),將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中,使自己生活在佳境界中,從而維持穩(wěn)定的血壓。