冬天到了,不少女生都出現手腳冰冷的情況,出現這種情況的原因是血液循環(huán)不能達到四肢末梢,血液供應不足導致的肢體寒冷,那么大家知道手腳冰冷吃什么嗎?驅寒的食物有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下手腳冰冷食療方法吧。
女生在生理期也會出現手腳冰冷的情況,下面就是小編整理的抗寒食譜,希望大家食用之后有顯著的效果。
鹵水豆腐吃不胖且能抗寒
適宜人群
減肥和偏食的人。
功效
鹵水豆腐里含有豐富的維生素B2,能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失,不但有助于保持能量,還能幫您提高耐寒能力,而且吃了不發(fā)胖。
香菇鹵水豆腐
材料
老抽1/2小匙、生抽1大匙、蘑菇精、糖各1小匙、香油少許、鹽適量、鹵水豆腐1塊、干香菇6朵、青蒜(或蒜苗)3根、姜1小塊、大蔥1段、大料1粒、花椒8粒、桂皮1小段。
做法
1、干香菇洗凈,用溫水泡發(fā)(水中可放少許糖,泡出的香菇更好吃)。使用前撈出瀝干(香菇水留用),大的話可切成兩半。
2、豆腐切塊,入水中煮開,然后撈出,徹底瀝干水分。
3、平底鍋熱后入油,將豆腐塊下鍋,煎至兩面金黃。
4、青蒜、蔥切段;準備好花椒、大料、桂皮,熱鍋涼油,小火爆香蔥姜和桂皮、大料、花椒,倒入煎好的豆腐,轉中火小心翻炒一下。
5、分別倒入香菇和香菇水(底部沉淀的雜質不要倒入),至沒過材料。
6、再倒入青蒜,調入老抽、生抽和蘑菇精,大火煮開后轉小火燉至湯汁濃稠。后調入白糖、香油和鹽,炒勻即可。
胡蘿卜能激活內臟與血液
適宜人群
心肺功能不好的人。
功效
長期作息不規(guī)律、缺乏運動以及心肺功能不好的人,也是愛怕冷的人群,怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢。體質虛弱者、有慢性胃病的人,還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥多見。
對于這類怕冷人群,建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因為胡蘿卜能夠增強體力和免疫力,激活內臟功能和血液運行,從而達到調理內臟、暖身、滋養(yǎng)的功效;洋蔥則能增強抵抗力。
胡蘿卜洋蔥湯
材料
胡蘿卜半根、洋蔥半塊。
做法
1、胡蘿卜切成銀杏葉狀,洋蔥切成1厘米寬的薄片,在水里稍微泡一下,瀝干水分。
2、香油放入鍋中加熱,然后把洋蔥炒成透明狀,加上胡蘿卜后繼續(xù)炒。