便秘一直是人們?nèi)粘Ｉ钪杏T不能的痛，同時(shí)也困擾著部分特殊人群，例如嬰兒、孕婦。對(duì)于特殊時(shí)期的群體來(lái)說(shuō)治療便秘怕迫在眉急。那么便秘是怎么形成的呢?又是如何預(yù)防的呢?對(duì)于特殊群體又是怎么通過(guò)食療治愈便秘的呢?下面由小編給你們排憂解難。
1、便秘的原因
造成便秘的原因主要有6個(gè)方面
該排便的時(shí)候不排，總是忍著
飯后半小時(shí)，隱約就想上廁所了，本來(lái)是計(jì)劃著解決大便，可是想到時(shí)間不夠，上班遲到，到底是拉還是不拉呢?正在糾結(jié)時(shí)候腦海里閃現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)生氣的面孔。后只能放棄在家大便，急忙奔向單位。有過(guò)這樣經(jīng)歷的職場(chǎng)人應(yīng)該很多吧。還有就是在坐地鐵或者開(kāi)車(chē)的時(shí)候，感到便意，可是沒(méi)辦法啊，只能強(qiáng)忍著。心想著馬上就到公司了，可是一到公司又要開(kāi)會(huì)，又要布置任務(wù)啥的。就這樣一次次的錯(cuò)過(guò)，一次次的忙碌，便意就沒(méi)了。
總是拿著書(shū)或報(bào)紙如廁
總有這樣的一些人，去廁所的時(shí)候肯定要拿本書(shū)或報(bào)紙。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著書(shū)、報(bào)紙，似乎很悠哉，不過(guò)，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門(mén)造成不必要的壓迫，肛門(mén)的健康就是這樣悄悄被破壞的。
排便時(shí)間好在3分鐘以?xún)?nèi)，從坐到馬桶上，到排泄完畢。超過(guò)這個(gè)時(shí)間，如果用力，就很容易患上痔瘡。所以說(shuō)，我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排泄，而且要排得徹底。不，不，不，我們應(yīng)該這樣，超過(guò)一定時(shí)間，就果斷地站起來(lái)，離開(kāi)馬桶。哪怕是過(guò)后有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。
經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣
日本有一個(gè)教授做過(guò)一個(gè)研究，研究對(duì)象是穿束腰腰帶的女學(xué)生和不穿束腰腰帶的女學(xué)生，然后讓他們吃一樣的食物，一樣的量，然后觀察她們的排便量，研究結(jié)果表明，穿束腰腰帶戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此類(lèi)衣物的女生少很多。這位教授指出，發(fā)生此現(xiàn)象是因?yàn)榇┚o身衣的女學(xué)生緊身衣鈍化了副交感神經(jīng)。
緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變?nèi)?，于是食物殘?jiān)诮?jīng)過(guò)大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。這位教授指出，就是在這個(gè)過(guò)程中，很容易產(chǎn)生便秘。所以說(shuō)，便秘嚴(yán)重的女性，盡量不要穿緊身衣，特別是睡覺(jué)的時(shí)候，更不要給身體太多的束縛。
