失眠吃什么好 十款藥膳粥還你嬰兒般睡眠

  隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,工作越緊張,失眠的人也就越多。治療失眠不能單靠安眠藥,吃多了安眠藥容易成癮,還會影響人的思維功能。那么你知道失眠吃什么好了嗎?你知道失眠怎么辦嗎?今天小編推薦大家十款藥膳粥還你嬰兒般睡眠,一起來了解一下吧!

  核桃芝麻粥

  取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克,加水煎熬成粥,早晨服用。適用于因工作緊張、用腦過度引起的失眠。

失眠吃什么好 十款藥膳粥還你嬰兒般睡眠

  桂圓棗仁粥

  取桂圓肉10克、炒棗仁10克、大米50克,加水慢火熬成粥,睡前服食。適用于患有神經(jīng)衰弱,面色憔悴,經(jīng)常失眠的人群。

  地黃靈芝粥

  取熟地黃20克、靈芝10克、大米50克,加水熬粥,早晚各服一次。適用于面色蒼白、體格柔弱,常為失眠而煩惱的人群。

  棗仁豬心粥

  取棗仁15克、茯苓10克、豬心半只、大米50克,合煮成粥,加適量鹽、蔥等食用。適用于上樓氣喘、常覺心悸、臥而不寐者。

  桂圓蓮子粥

  取桂圓肉10克、蓮子10克、大米50克,加水煮成粥,臨睡前服一小碗。適用于60歲以上,只是單純性的失眠的人群。

  百合大棗粥

  用百合25克、大棗15枚、大米50克,三樣加水合煮成粥,臨睡前服用。適合40歲左右,一遇事就失眠的人群食用。

  柏仁蜂蜜粥

  取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼雜質(zhì),搗爛,同大米煮粥,粥成時加入蜂蜜服用。適合患有習(xí)慣性便秘而兼有失眠的人群,這款粥即通便又安神。

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