20150808生活幫視頻:叫賴床人起床的方法

  漸漸地秋天有到了,秋天睡覺是相當(dāng)?shù)氖娣瑳]有夏天的燥熱,也沒有冬天的寒冷。其實(shí)往往我們很多人早上都喜歡賴床,那么我們究竟應(yīng)該怎樣叫人起床呢?接下來就讓我們隨著視頻一起來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  叫人起床的方法

  一、早起的技巧

  1.家長一定要記住自己首先要早,給孩子樹立榜樣。

  2.早上起不來,說明晚上睡的遲,睡眠質(zhì)量不好。所以晚上叫孩子早點(diǎn)睡

  3.晚上睡覺前,教孩子不要看電視,手機(jī)以乃所有電子產(chǎn)品,因?yàn)檫@么東西,會(huì)認(rèn)大腦興奮,從而睡不著覺。

  4.要在孩子的房間放一個(gè)鬧鐘,放到一個(gè)不起床是拿不到的地方,這樣的話孩子就會(huì)乖乖地起床了。

  早起的好處是很多的,而且如果能堅(jiān)持天天早起的話,良性循環(huán)的改變是巨大的。

  二、早起的好處

  早起要有動(dòng)力,而且從心理學(xué)的角度,不管做什么事,都是有動(dòng)力,才會(huì)做的好的。

  1、孩子天天堅(jiān)持早起,就會(huì)有時(shí)間吃早餐,去學(xué)校上課就會(huì)有精神。有精神,就注意力集中,學(xué)習(xí)效果好,是不是就成績好了。

  2、孩子天天堅(jiān)持早起,那么去上學(xué)就不會(huì)遲到了。

  3、孩子天天堅(jiān)持早起,頭腦就不會(huì)暈了。

  4、孩子天天堅(jiān)持早起,也就不會(huì)便秘了。

  5、你還可以與你孩子說,成功的人天天都起的很早的,小孩子都有偶像的,你可以用他的偶像來打比方。

  6、早上的時(shí)間,是一天中學(xué)習(xí)效率高的時(shí)間,孩子天天堅(jiān)持早起,可以記一些平時(shí)很難記的知識。

  其實(shí)早起的理由與動(dòng)力還有很多的,家長朋友你可以為你的孩子多想一些,與你的孩子,好好的說早起的好處。

  三、賴床有什么危害

  1、一個(gè)人如果賴床,醒來之后,就會(huì)頭暈?zāi)X脹,沒有精神,甚至于一天都沒有精神,那是因?yàn)槿嗽谒邥r(shí),大腦皮層是處于抑制狀態(tài)的,所以賴床,就會(huì)造成大腦長時(shí)間的抑制,從而導(dǎo)致大腦供血不足,就頭暈了。頭暈了一天學(xué)習(xí)效率也就不高了,成績也就不好。

  2、賴床的話肯定有很多小朋友,不吃早餐就去學(xué)校了,這樣的話對小孩的身體發(fā)育,不造成影響,并且還會(huì)影響人體的排泄功能,也就容易造成便秘。

  3、還會(huì)破壞人體正常的生物鐘,如果這樣子早上睡覺,肯定晚上就精力好很難入睡,如果這樣子周而復(fù)始的話,對小孩的生理,還是心里的成長是很不利的。所以家長朋友要重視小孩子睡懶覺,賴床的這個(gè)問題。

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怎樣克服賴床 生活幫視頻 起床困難戶 
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