現(xiàn)在科技產(chǎn)品越來越多，很多的家用電器也是有一定的輻射量的，輻射對(duì)我們?nèi)梭w也是有傷害的，那么我們要怎么減少輻射對(duì)我們的傷害呢?下面就跟著小編一起來了解一下減少輻射對(duì)我們傷害的方法有哪些吧。
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經(jīng)常面對(duì)電腦工作的人，長(zhǎng)期下去會(huì)有頭痛、神經(jīng)衰弱等癥狀，但是很多人都沒有想到這可能是電腦輻射對(duì)我們?cè)斐傻膫Α?/p>
研究表明長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人群，容易因?yàn)殡娔X輻射導(dǎo)致心律失常。建議上班族午飯后喝酸奶減少電腦輻射。
午飯后喝酸奶減少電腦輻射
除了對(duì)視力和精神的影響外，電腦輻射對(duì)皮膚也有很大的傷害。
長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作，時(shí)間長(zhǎng)了，輻射對(duì)我們的傷害也就大了。我們的皮膚會(huì)首先發(fā)生一些改變，比如說皮膚變得松弛、有黑眼圈等等。
現(xiàn)在市場(chǎng)上推出了很多防輻射的安全網(wǎng)或防護(hù)屏，還有特制的防護(hù)服裝。此外，在電腦前放 置仙人掌、石蓮等植物，也是比較有效的辦法。
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助形成細(xì)嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。
同時(shí)，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。
酸奶能幫助我們消化，很多人吃完午餐以后就不活動(dòng)了，這樣食物很難消化干凈。所以酸奶就能起到很好的助消化功效。
同時(shí)，酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。
經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
據(jù)新的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，這對(duì)于經(jīng)常跟電腦打交道的人非常有益。
這一結(jié)果是通過對(duì)動(dòng)物的試驗(yàn)證明的，攝入酸奶后的小鼠對(duì)輻射的耐受力增強(qiáng)，并減輕了輻射對(duì)免疫系統(tǒng)的損害。
以此類推，對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。
現(xiàn)在有的小寶寶也經(jīng)常喝酸奶，對(duì)于他們常陪伴父母在電腦面前玩耍而言，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充也是非常有效益的。
必知防輻射食物
輻射的污染雖然看不見摸不著，但可給人們的身體帶來危害。主要是影響神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、眼睛及生殖系統(tǒng)。可使人出現(xiàn)：頭暈、頭痛、疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠、心悸、胸悶、口干舌燥、機(jī)體免疫功能下降、白內(nèi)障、婦女月經(jīng)失調(diào)、性功能降低等癥狀。
注意飲食，多吃含維生素A、C、E豐富的蔬菜和水果，以提高機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。
富含維生素A的食物：如：動(dòng)物肝臟、魚類、海產(chǎn)品、蛋類、奶油、魚肝油、牛奶等;富含胡蘿卜素A的蔬菜有甜薯、胡蘿卜、南瓜、柿子椒、西紅柿、苜蓿、韭菜、雪里紅、空心菜等，芒果、柿子、杏等是含維生素A比較多的水果。
富含維生素C的食物：新鮮蔬菜如油菜、青菜、薺萊、西紅柿、菠菜等，新鮮水果有柑桔、柚子、山楂、檸檬、紅棗、木瓜、獼猴桃等，都是獲得維生素C的好來源。
富含維生素E的食物：食用油如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類、粗糧等都是維生素E的重要來源。萵苣、卷心菜等是含維生素E比較多的蔬菜，核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、魚類等食品中也有一定含量的維生素E。
