我們一年四季都要洗澡，在天氣熱的時(shí)候要每天都洗澡，但是如果天氣冷的話，好兩三天洗一次澡，這樣能保證身體的清潔，又不至于感冒。那么在冬天洗澡要注意一些什么事項(xiàng)呢?下面就一起來(lái)了解一下冬天洗澡都要注意些什么吧。
該視頻主要文字介紹：
冬天洗澡的注意事項(xiàng)
冬天也是要洗澡的，這能讓我們的身體和精神得到很好的放松。但是也要注意的事情很多。
1、熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng)
冬季天氣寒冷，很多女生便喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開。但這可不是什么好習(xí)慣。冬天泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。
而且，長(zhǎng)時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。
2、洗澡水溫越高越好
冬天的時(shí)候，有的人覺(jué)得用越熱的水來(lái)洗澡越好，其實(shí)這樣反而會(huì)傷害我們的皮膚。
水溫過(guò)高會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。
3、空腹洗澡易虛脫
回到家中，很多人喜歡先洗澡，再坐下來(lái)享受晚餐，但這種行為背后也有健康隱患。
洗澡時(shí)因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來(lái)源于血液中的葡萄糖。饑餓時(shí)，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。
4、強(qiáng)度浴液會(huì)刺激皮膚
我們的皮膚在冬天的時(shí)候是比較脆弱的，所以如果用清潔力太強(qiáng)的浴液來(lái)洗澡就會(huì)破壞我們皮膚的皮層。
冬節(jié)洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激，洗澡時(shí)選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的好。
沐裕后好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。每天必須多飲水，還可以在房?jī)?nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度，如有需要，可每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤(rùn)的狀態(tài)。
5、勤洗澡，更干凈
很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會(huì)越干凈。但隨著冬天的來(lái)臨，皮膚也變得越來(lái)越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。有的人甚至認(rèn)為，皮膚癢是說(shuō)明個(gè)人衛(wèi)生沒(méi)做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。
洗澡過(guò)勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
6、飯后就洗澡 加劇心臟缺血
有些女性為了節(jié)省時(shí)間，在飯后立即洗澡，這樣是很危險(xiǎn)的事。一方面每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會(huì)影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。
另外因?yàn)槟X、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。另一方面會(huì)加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。
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建議：洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后兩小時(shí)，或下頓飯前1小時(shí)左右為宜。
7、洗澡順序有講究
冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門來(lái)。
心臟急劇缺血會(huì)引發(fā)心血管痙攣、心絞痛，嚴(yán)重者甚至誘發(fā)急性心肌梗死;腦部急劇缺血易出現(xiàn)偏癱、失語(yǔ)等“中風(fēng)”癥狀;高血壓患者的血壓還會(huì)因此驟然下降，出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀，甚至昏厥。
建議：冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。
