上班族注意事項 上班族千萬要注意這些

  上班族是我們生活當(dāng)中的一個群體,那在平時上班族有哪些注意事項你知道嗎?上班族在上完一天的辦后晚上應(yīng)該如何保養(yǎng)呢,上班族吃什么水果有益健康呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

  上班族注意事項

  1、工作時間長

  白領(lǐng)工作的大特性,就是工作時間長,人們常常發(fā)現(xiàn)辦公室亮起挑燈夜戰(zhàn)的燈光也就不足為奇了。

白領(lǐng)工作的大特性,就是工作時間長,人們常常發(fā)現(xiàn)辦公室亮起挑燈夜戰(zhàn)的燈光也就不足為奇了

  2、工作壓力大

  白領(lǐng)排名第二的特性,是工作壓力大。深居各行各業(yè)的白領(lǐng)階層匯聚了不同專業(yè)的人才,肩負(fù)著工作單位賦予的神圣使命和工作重?fù)?dān),因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態(tài)度,逐漸形成一種“不斷挑戰(zhàn)自我”的企業(yè)文化,因而造成常態(tài)性的工作壓力。

  3、睡眠不足

  白領(lǐng)們由于經(jīng)常性的超時工作,“睡覺”已成為白領(lǐng)生活中大的奢侈,在蘇州工業(yè)科技園區(qū)的白領(lǐng)王沐華表示,因為大多數(shù)的白領(lǐng)都住在公司提供的宿舍內(nèi),所以平常工作到晚上10點都是正常的,而回到宿舍后,多數(shù)人還會上網(wǎng)找資料,或者是玩線上游戲、聽音樂。

  由于平常經(jīng)常每天只睡5個小時,利用周末假日補眠,也就成為白領(lǐng)難得的享受,不過也失去參與各種聚會活動的機會,使得生活圈愈來愈狹窄。

  4、職業(yè)病特多

  近幾年來,各大媒體陸續(xù)報道青壯年白領(lǐng)猝死在工作崗位上的新聞屢見不鮮,引起社會關(guān)注的是一個隱形殺手—職業(yè)病正悄悄地把魔爪伸向都市白領(lǐng)們。其實工作時間長及工作壓力大,后遺癥就是職業(yè)病也多。去年,某科技公司的員工進(jìn)行年度體檢,發(fā)現(xiàn)員工普遍有尿酸偏高的現(xiàn)象。

除此之外,園區(qū)的員工還有血脂高、脂肪肝、體重偏高、胃病、痔瘡等毛病。這些都是因為工作時間長、用腦過度,工作壓力大、飲食不正常及運動量偏低所引起的

  除此之外,園區(qū)的員工還有血脂高、脂肪肝、體重偏高、胃病、痔瘡等毛病。這些都是因為工作時間長、用腦過度,工作壓力大、飲食不正常及運動量偏低所引起的。再者,大家都在員工餐廳內(nèi)解決三餐,而員工餐廳偏咸的大鍋飯式烹調(diào),也是造成血壓偏高的幫兇。

  5、與家人相處時間短

  有個溫暖的家,是白領(lǐng)普遍的夢想,但對于住在宿舍的單身白領(lǐng)來說,只能每隔一段時間定期回家探視父母,而對已婚的白領(lǐng)來說,家庭生活通常也成為事業(yè)發(fā)展的犧牲品。早上出門時,小寶寶還沒起床,晚上回到家后,小寶寶早就入睡。但是為了工作卻必須犧牲與孩子共同成長的經(jīng)歷,后也只能用物質(zhì)及好的教育,來彌補對孩子的愧疚。

  6、不進(jìn)則退的學(xué)習(xí)壓力

  不管從事任何行業(yè),只有每天持續(xù)不斷地進(jìn)修,才能保持自己不被追上,而白領(lǐng)在這方面的感受和壓力特別明顯。

  7、追求高效率

  速戰(zhàn)速決、保質(zhì)保量地完成工作目標(biāo)是白領(lǐng)們提高效率的一種工作方式,今天做這項工作花了30分鐘,明天就要想辦法縮短到25分鐘,接下來還要設(shè)法縮短到20分鐘,為了讓工作效率發(fā)揮到淋漓盡致的地步,就要將更高的要求更高的目標(biāo)排上日程。

上班族吃什么水果好 上班族晚上如何保養(yǎng) 上班族注意事項 
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