緩解眼疲勞 上班族預(yù)防視疲勞有竅門(3)

  上班族雙眼疲乏這樣做輕松應(yīng)對

  1、與電腦屏幕保持健康距離

  電腦屏幕應(yīng)該位于正前方至少50厘米,屏幕高度應(yīng)該略微低于雙眼高度。屏幕不應(yīng)正對窗口,以免反光。

  2、經(jīng)常遠眺和眨眼

  為了防止眼睛干澀和疲勞,眼睛焦距應(yīng)經(jīng)常變換,眺望遠處或經(jīng)常眨眼,都有助于保持眼睛濕潤。

為了防止眼睛干澀和疲勞,眼睛焦距應(yīng)經(jīng)常變換

  3、整理凌亂辦公桌

  辦公桌上雜物太多會使人容易發(fā)脾氣、暴躁。

  4、放幾張家人的照片

  放家人或朋友的照片、一個盆景、喜愛的海報、油畫,以及帶來快樂記憶的紀念品等,都可以讓你的心情放松。

  5、按摩減輕雙眼疲乏

  (1)先用清洗液把雙手洗凈,然后以大拇指以及食指,對兩眼眉別離進行按摩,從眉頭開端,一向到眉尾,來回重復(fù)5到6次。

先用清洗液把雙手洗凈,然后以大拇指以及食指

  (2)用指腹從鼻翼開端,按照圖中穴道方位,沿著鼻梁、眼眉進行按摩,一向到眉尾中止,如此來回按摩5到6次。

  (3)用五根手指指腹部位對眼窩周圍穴道進行按摩,來回循環(huán)5到6次,能夠推動眼部血液循環(huán),放松眼部神經(jīng)以及消除黑眼圈。

  (4)把手指指腹放在頭的兩頭,然后由前往后,按照圖中箭頭方向進行按摩,按摩時感到有悄然痛感為佳,來回循環(huán)5到6次。

  結(jié)語:上班族長期對著電腦,都會遇到眼睛干澀、勞累等癥狀,這正是因為用眼過度導(dǎo)致而成的。以上是小編總結(jié)的有關(guān)上班族如何緩解視疲勞的方法,上班族你們都學(xué)會了嗎?希望可以幫助到上班族們!

上班族養(yǎng)生 如何緩解眼疲勞 緩解眼疲勞 
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