青春常在，永遠(yuǎn)十八。這個(gè)是很多人的求吧!但是真正實(shí)現(xiàn)的卻沒(méi)有幾個(gè)人，近年來(lái)越來(lái)越多的人死于心腦血管疾病，心腦血管疾病越來(lái)越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內(nèi)血管已經(jīng)80歲了，老態(tài)龍鐘命不久矣。那么想要年輕該做些什么了?今天編編就和大家一起學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)十八的方法。
想要知道怎么給血管洗澡，首先要了解血管老化硬化的原因。
血管老化的原因
1. 長(zhǎng)期的吸煙喝酒造成血管的老化、硬化。
2. 患有高血壓、高血脂以及糖尿病導(dǎo)致血管不在年輕。
3. 長(zhǎng)期的飲食不良以及運(yùn)動(dòng)不足，造成血管老化以及血管得不到鍛煉出現(xiàn)硬化現(xiàn)象。
4. 熬夜、精神壓力大，尤其是上班一族更容易出現(xiàn)血管老化。
5. 內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)激素紊亂出現(xiàn)血管老化和硬化。
想要身體年輕，要從根本做起。血管是咱們運(yùn)輸血液的管道，它分布在身體的各個(gè)部位，可以收縮和擴(kuò)張功能，有數(shù)據(jù)表示如果把血管首位相接可以繞地球2.5周，由此可見(jiàn)血管在我們體內(nèi)占據(jù)很多面積。血管健康與否決定我們身體是否健康，所以想要青春永駐首選要讓血管年輕，那么如何給血管洗澡，讓血管年輕了?
運(yùn)動(dòng)給血管洗澡
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是永恒的話題。首先，運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。
第二、運(yùn)動(dòng)可以降血脂、降血糖、促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓的出現(xiàn)，間接的保護(hù)血管，給血管洗澡。
喝水給血管洗澡
上班一族經(jīng)常忙起來(lái)忘記喝水，這是不好的現(xiàn)象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。
第一、 喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。從而擁有年輕干凈的血管。
第二、 喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內(nèi)毒素的停留，使血管更健康。
第三、 喝水間接的促使上班一族運(yùn)動(dòng)，上班族很容易因?yàn)榫米忌霞膊?，喝水多去廁所，走路的同時(shí)，健康血管。而且喝水可以怎講飽腹感，減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護(hù)血管。
