3.長時間穿著高跟鞋
高跟鞋縱然美麗，但長時間穿著它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力，無法得到休息，而引發(fā)的腳部疾病更是觸目驚心。不妨在辦公室內(nèi)配備一雙舒適的平底鞋，沒有重要會議與客戶時，讓你的雙腳輕松一會兒。
4.長時間對著電腦
電腦輻射對我們的皮膚和身體都有著很大的傷害，而長期看著電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害。
5.蹺二郎腿
這個姿勢好像讓我們感覺很舒服，但實際上會造成腿部血流不暢，更有甚者會引起脊椎變形。
6.長時間吹空調(diào)
長時間待在密閉的開著空調(diào)的辦公室里，空氣不流通，難得吸到一絲新鮮的空氣，這樣容易患上“空調(diào)病”。
7.被細菌困擾
想想你辦公桌上的電話、電腦鍵盤、小東西恰恰藏匿了很多細菌，給我們的身體健康帶來很大的隱患。
8.憋尿
再忙也不能不上廁所，否則你的腎臟會抗議!
這八個習(xí)慣千萬不能養(yǎng)成，如果已經(jīng)有了的話，那就趕緊改掉吧。很多上班族為什么后身體出現(xiàn)問題，就是因為生活中的不良習(xí)慣、運動太少以及錯誤的飲食。以上我們已經(jīng)了解了錯誤的習(xí)慣以及上班族的簡單運動，那么下面就一起了解下上班族吃什么比較好吧。
1.甜椒
它為什么能帶來活力?
甜椒含有豐富的維生素C和β胡蘿卜素，而且愈紅愈多。很少蔬菜能有這么多的β胡蘿卜素，一顆甜椒可提供4毫克的β胡蘿卜素，是每日建議量的30%。
β胡蘿卜素是強而有力的抗氧化劑，能增強免疫力，對抗自由基的破壞，減少心臟病和癌癥的發(fā)生。維生素C和β胡蘿卜素的結(jié)合，能形成更強的防護網(wǎng)，對抗白內(nèi)障，保護視力。
烹飪小秘訣
美艷動人的甜椒，水分多、質(zhì)地脆且口感佳，非常適合生吃，即使要炒食，也只要在起鍋前放進去拌兩下即可，免得破壞了維生素C。甜椒的維生素C也相當(dāng)驚人，一個手掌大的青椒就含有100毫克，而紅椒更有三倍之多，是各種蔬菜之冠。
