練氣功的三大禁忌
怎樣鍛煉氣功的種類比較繁多，很多網(wǎng)站以及書刊上都有介紹。雖然這樣會(huì)給練習(xí)氣功的人帶來了很大的方便，但是也給人們帶來了很大的困擾。在面臨如此多的氣功種類時(shí)，我們?cè)撛趺催x擇才是呢?
一、不認(rèn)真研究功法中的行功原則
只希望迅速見到效果，對(duì)各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗(yàn)，就得出某種功法靈不靈，或是不是適用于我的結(jié)論，結(jié)果今天試試這種，明天試試那種，甚至一次練功試驗(yàn)好幾種，見異思遷，周而復(fù)始。
二、對(duì)各種功法都感興趣
想練這種放不下那種，想練那種舍不得這種，結(jié)果每天早中晚分練幾種功法，自以為可以一箭雙雕或廣種博收，其實(shí)是互相干擾，一事無成。
三、切記，不能盲目的練習(xí)氣功
氣功種類雖然繁多，但是練習(xí)者千萬不能夠今天學(xué)習(xí)這個(gè)明天學(xué)習(xí)那個(gè)，后天我再學(xué)習(xí)一種。本以為可以綜合各種功法，吸取百家之長，其實(shí)后只會(huì)讓自己不倫不類，什么功法都沒有學(xué)會(huì)。
上述定義中的第三、四層意思是立足于現(xiàn)代科學(xué)的學(xué)科分類及知識(shí)門類，說明氣功學(xué)術(shù)在現(xiàn)代科學(xué)體系中的位置，并使之能與與其相關(guān)的學(xué)科相區(qū)分。
說明氣功是心身兩方面的鍛煉，能夠區(qū)分氣功學(xué)與心理學(xué);而說明氣功鍛煉是技能性知識(shí)，不僅強(qiáng)調(diào)了氣功鍛煉的操作性和技巧性，將其與理論性的知識(shí)區(qū)分開來，還區(qū)別開了氣功與宗教，因?yàn)榧寄苄灾R(shí)靠熟練去掌握，宗教則需要由信仰而進(jìn)入。
練氣功怎么呼吸
第一階段：自然呼吸
吸氣時(shí)嘴稍張開，上下牙微微相合，舌頭尖抵住上腭，隨著用鼻吸氣，腹部要凸起。呼氣時(shí)，嘴要閉住，舌頭抵住上腭，隨著呼氣，腹部要收縮。練習(xí)的時(shí)間，每天少半小時(shí)。
第二階段：陰陽循環(huán)
陰陽循環(huán)的呼吸方法是吸氣時(shí)腹部收縮，呼氣時(shí)腹部凸起，所以又稱反式呼吸。呼吸還是用鼻，而且用意念引導(dǎo)氣循環(huán)于上體，即以意領(lǐng)氣。
呼氣是要意識(shí)到氣由頭頂經(jīng)過胸部而下降到丹田，吸氣時(shí)要意識(shí)到氣由丹田經(jīng)過尾椎，脊椎而到達(dá)頭頂。吸氣時(shí)要提肛。如果是站勢(shì)，吸氣是腳趾要抓地，這都是為了使氣上提。
第三階段：周天循環(huán)
周天循環(huán)就是把氣擴(kuò)展到下身，因?yàn)橛辛饲皟蓚€(gè)階段的基礎(chǔ)，把氣已經(jīng)練的深長了，所以氣的循環(huán)可以擴(kuò)展到全身。呼氣用口，吸氣用鼻。
呼氣時(shí)腹部凸起，吸氣時(shí)腹部收縮。呼氣時(shí)要意識(shí)到氣由頭頂經(jīng)過丹田下沉到涌泉，吸氣時(shí)要意識(shí)到氣由涌泉經(jīng)過尾椎，脊椎，頸椎而上達(dá)頭頂。吸氣時(shí)要提肛。如果是站勢(shì)，腳趾要抓地。
第四階段：調(diào)息，也叫自然呼吸
好象又回到了第一階段的自然呼吸，腹部的凸縮同第一階段相同，但是要比第一階段呼吸深長得多。能使內(nèi)部器官得到平衡發(fā)展，能治療消化，呼吸器官的病癥。
第五階段：喉頭呼吸，也叫加強(qiáng)深呼吸
喉部要盡量張開，喉部張開，可以加強(qiáng)，加深呼吸，這一階段腹部同第二，第三階段，也要運(yùn)氣于全身。
第六階段：內(nèi)呼吸
呼吸時(shí)毫無聲息。按照氣功老前輩的說法，叫真息，也稱胎息，就是說像胎兒在母體內(nèi)的呼吸。胎兒在母體內(nèi)的呼吸不是用口鼻的，而是用肚臍。
進(jìn)行內(nèi)呼吸時(shí)自己好象是用鼻在呼吸，可是又感覺不到，實(shí)際上，是在用肚臍進(jìn)行胎息，練先天之氣。吸氣時(shí)要意識(shí)到氣由涌泉提到尾椎，再至脊椎而到達(dá)頭頂百會(huì)。呼氣時(shí)氣由頭頂百會(huì)經(jīng)丹田到會(huì)陰而至涌泉。
結(jié)語：雖說現(xiàn)在的年輕人很少接觸氣功這一養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，但仍有一些中老年人在堅(jiān)持鍛煉。他們的身體都是很健康的，很少生病。上文中還向大家介紹了氣功的呼吸方法及技巧等常識(shí)，希望小編的整理可以讓更多的人練習(xí)氣功，將氣功發(fā)揚(yáng)傳承下去。
