補氣血吃什么好 哪些食物可以補氣血

  很多的女性朋友在平時的生活中可能會出現(xiàn)缺血的癥狀,那么補氣血吃什么好呢?哪些食物可以幫助我們補血呢?怎么知道自己是否缺血呢?缺血有哪些癥狀?氣血不足的原因有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  補氣血吃什么好

  1. 銀耳紅棗湯

  銀耳為涼補有潤燥的效果。燥氣和火氣來得急去的快。可是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳有用銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈修長。銀耳又稱為“貧民的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳不管色彩、口感、成效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為貧民的燕窩燕窩太補易上火。

  2. 黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是我們都知道的補血好咚咚,再加上山藥的營養(yǎng)價值是非常高的,益氣養(yǎng)血的功效更明顯,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提示桂圓雖然能夠補血氣、促進血液循環(huán),可是由于不易消化,每次盡量下7.8個就能夠(寒胃的朋友能夠下2片紅參)。

  3. 當歸紅棗排骨

  排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片

  排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

  4. 養(yǎng)顏補血燕麥粥

  將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時。燕麥熟后加適量紅糖。

  小訣竅:燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜,這樣可以縮短時間。

  5. 雙紅補血湯

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

  6. 養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

  銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

  缺血有哪些癥狀

  1) 看眼睛,主要看眼睛的色澤和明澈度。一般來說小孩的眼睛是非常明澈的,而“老樹枯柴”一般是描述中年人。眼睛明澈亮堂、神采飛揚,闡明氣血足夠;眼白的色彩混濁、發(fā)黃,就表明肝臟氣血缺乏;眼白與肺和大腸的關系密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則闡明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血缺乏;如果兩目板滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現(xiàn)。

  2) 看耳朵。耳朵是人體的縮影,簡直一切臟器的改變都能從耳朵上體現(xiàn)出來,其間關系親近的就是腎。人常說“耳朵大有?!?,耳朵厚大的人,是腎氣足夠的體現(xiàn);耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵較大,柔軟,肉多骨少,耳垂豐滿,標明這個人先天的營養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小,生硬,肉少骨多,耳垂薄,代表這人的體質屬于先天不足。

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