來(lái)大姨媽可以吃芒果嗎 來(lái)姨媽這些食物慎吃(2)

  3、阿膠

  如果經(jīng)期服用阿膠的話,會(huì)造成本次月經(jīng)量過(guò)多或者以后的經(jīng)期紊亂的,如果補(bǔ)血益氣養(yǎng)身體調(diào)養(yǎng)氣色的話,一定要等月經(jīng)完全結(jié)束后才可以服用。

  4、巧克力

  很多人以為在來(lái)經(jīng)時(shí)候吃巧克力可以緩解痛經(jīng),還能為身體增加能量,這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。巧克力中含有兒茶酚胺,它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。

  5、肉桂、花椒、丁香、胡椒

  月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多

  6、汽水

  汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結(jié)合后會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),影響鐵的吸收。因此,在月經(jīng)期間喝汽水,會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至?xí)唇?jīng)的現(xiàn)象。除了影響月經(jīng)之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和后會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

  7、柿子

  柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。

  8、咖啡

  咖啡具有促進(jìn)血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用,可能會(huì)引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀,所以這段時(shí)間不要飲用咖啡,要多喝白開(kāi)水,及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分。

  9、牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋

  乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源,這些食物會(huì)破壞身體內(nèi)鎂的吸收,從而引起痛經(jīng)。

  來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃哪些水果

  1、蘋(píng)果

  蘋(píng)果具有生津止渴,清熱除煩,潤(rùn)肺開(kāi)胃,益脾止瀉的功效,能有效地降低膽固醇。在經(jīng)期的女人身體的抗力差,應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋(píng)果的。

  2、紅棗

  紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,同時(shí)又物美價(jià)廉。女性朋友在經(jīng)期可以多吃些紅棗來(lái)補(bǔ)血的,所以在經(jīng)期多吃紅棗是非常好的。大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類(lèi)有中樞抑制作用,即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用,故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。而部分女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候容易暴躁、心神不寧,吃紅棗可以安神。

  3、番茄

  番茄性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。所以說(shuō),女生來(lái)例假的時(shí)候是可以吃西紅柿的,尤其是它可以補(bǔ)血,也能改善經(jīng)期食欲不振的癥狀。

  4、草莓

  草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本,一種紅色的花果,又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等,外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓不但非常好吃,而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng),常吃草莓能帶給我們身體很多的好處,所以經(jīng)期可以吃草莓。

草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本

  5、榴蓮

  榴蓮被我們譽(yù)為是水果之王,榴蓮不但可以食用而且還有非常高的食用價(jià)值呢,常吃榴蓮可以起到很好的養(yǎng)生功效和日常保健的作用,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促使體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體,健脾補(bǔ)氣,補(bǔ)腎壯陽(yáng),暖和身體。

  總結(jié):通過(guò)上文的了解我們已經(jīng)知道了在來(lái)大姨媽的時(shí)候是可以吃芒果的,但是要少量的吃,同時(shí)我們也跟大家分享了一些在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候哪些食物是不能的,希望大家在日常的生活中一定要注意,為了自己的身體著想。

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